【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart300

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
トッププロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

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---

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湊さんを見習ってデブチワワも気軽に晒せば良いんだよ
https://i.imgur.com/sy5l99I.png

画像詳細 2019年

スプーンデブ 2020年




あら〜

昔から知ってたけど…
人は都合の良い事を信じる…
なぜそうなるかと言うと弱い生き物だからなんだってｗ

ミナチワワ君が日々願望を繰り返し書いてるのは弱い人間だからだったから説

【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】

ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓

26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ

複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ

おかげで当選しました


＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞

【ルール�A】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。

https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg

それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ

・基礎代謝が高く運動習慣がある人
↓
筋肉量が落ちたりカタボらないようにオーバーカロリー気味の食事に気を遣う

・６年間もダ板を卒業出来ない落ちこぼれダイエッター
↓
「痩せちゃう」、「食欲を抑えるやり方を見つけた」などと妄想ばかり語るが一向に痩せる気配無し



ミナチワワはブヨっとしてるからいつまでも画像すら晒せないチワワ wwwwww

>>747
乞食〜

都合いい事ばかり信じてきたお前のことだよ


強烈な自己紹介はやめようぜ？

乞食〜

朝倉が絞め落とされるところ見た？

お前のこともああしてやりてーw
でも、、乞食ってすぐに高速タップしそう、、
根性ないからなw

おらおら〜！
乞食は他のスレ荒らし回ってないで此処にボコられに来いや〜！(^o^)

AHAHA


ボコられ専用機お手っ！

ココスの画像は何度も説明したとおり古い　（これも以前書いたとおり証明ができる）
ココスより前の写真のほうが少ないね

スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は弱い人間だから今日も願望ばかり書いてる

乞食とは？

454 名前：シェパード[sage] 投稿日：2020/03/12(木) 18:43:15.08 ID:+dTHsGv9 [5/12]
ここだけの話、ナマポ代で毎月1回甘デジ勝負してる。勝ったらビールと、他にキングサイズの甘いお菓子を買い込む。

しかし、体重85キロでウエスト96とかね、、やべーわwそろそろダイエットをやるかな。。今月もパチンコ負けたしw
！痩せて就職したい！

> 朝倉が絞め落とされるところ見た？

東大合格者の出る進学校野球部が野球強豪校に負けたようなもんだよ
朝倉君は負けても他で稼げる
相手の小池君格闘技しか稼げない
まさに進学校と野球強豪校と同じで競技に対する覚悟が違うんじゃないの？よく知らんけどｗ

なお湊さんに嫉妬してるチワワは得意なものがなにひとつない模様ｗ

証明が出来る(妄想)


現実だと未だに出来ていませんねえw

得意な事は現実逃避と妄想と願望しかない無収入のスプーンデブハゲチワワ汚じさんパネエわあw

たしかココスは2019年4月と説明した

でもおデブのチワワ君は疑い深い

もっと自信を持って嘘だと連呼してごらん

チワワのような頭の足りない人はこのような答えの出てる事に執着する

だから馬鹿なんだけどねｗ
うｐした日にちまでわかる
そしてその日の天気もわかる
でもそんなものは賢いミナトさんはどうでもいい

ちなみに湊さんは答えの出ないものに執着する

プロですからねｗ

頭も足りないチワワ汚じさん

妄想だけで証明したと大騒ぎw


それは証明ではなく願望と言いますw
馬鹿チワワ汚じさんのいつもの行動ですねえw

ココスは2019年4月だけど嘘だ！嘘だ！

いつものように足バタバタして連呼しなよｗ

あれ？自信がない？

ミナトさんはいつも自信満々だけどチワワは自信のないデブだからな


AHAHA

またまた願望と妄想に逃避wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

これでデブハゲチビの中年だから救えねえわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

今日は背中の日
まずは懸垂15回、これはトップで3秒静止なので上級者しか出来ない難易度

懸垂が自体重を感じやすいがやはり体が軽い気がする
デブのちわわには難しい種目だね

【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】

チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww

2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www

証拠を残しておきます！
↓

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるミナチワワ君

ちなみにウエイト板でも画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる

馬鹿にされてもチワワ君は

ずっと逃げてるよ

スプーンデブには不可能だねw
チワトの〜が出来る 〜をやるみたいな発言はコンプレックスが爆発しててわかりやすい

現実逃避と妄想トレーニングでまた１日が終わるぞチワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと


おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ！

>>774,775
よし！
チワトちゃん！
それ動画で証明しよっ！

当然嘘つきのチワトちゃんは本人だと証明出来る形がひっすやで！(^o^)


懸垂０回こどおじお手っ！

順手3セット
逆手3セット
ベンロー3セット

運動嫌いなおデブなチワワ君がいる一方ミナトさんは今日も筋トレを行った

やっぱりプロですわ

エア筋トレしか出来ないからスプーンデブになるんだよなあ

>>781
うんうん！
良かったね！
エアトレーニングお疲れ様！(^o^)

で
お前の書く事を何一つ信用してない場所でそれ書いて満足した？wwwwww


懸垂０回こどおじお手っ！

>>781
あ〜
バーベル持って無いのバレとるのにベンローとか書いてるわこの基地外wwwwww

確かケトルベルも持って無いのに知ったかしてたよなwwwwww

画像すら晒せないチワワ君は願望や妄想の世界が1番大切なんだろうねｗ

だから画像すら晒せないチワワ君とリアルで馬鹿にされても気にならない

最強じゃん！ｗ

あはは

>>784
妄想トレーニングチワワに現実を指摘してやるなw

また現実逃避してしまっただろw

> バーベル持って無いのバレとるのにベンローとか書いてるわこの基地外wwwwww
>
> 確かケトルベルも持って無いのに知ったかしてたよなwwwwww


バーベルを持ってると一度も書いたことない
むかし持ってた事は書いた事はある
ケトルベルなら持ってると何度も説明済みだがほとんど使わない

つーかチワワは足りない馬鹿だから説明してもすぐ忘れるんだよな

だから説明自体無意味

脳味噌は痴呆症のおじいちゃんと同じだからな

イライラ長文汚じさんw

画像すら晒せないミナチワワ君は願望や妄想の世界が1番大切なんだろうねｗ
(ZOZO前澤のお年玉企画に当選だってwww：>>758参照)

だから画像すら晒せないチワワ君とリアルで馬鹿にされて気になりまくりで発狂w

いつも最弱じゃん！ｗ

あはは

>>787
あ〜
それも証明出来てないから嘘で処理しますね〜！(^o^)

嘘つきルンペンは全ての事に証明が必要ですよ…

いい加減覚えましょうね！

じゃ
次の言い訳頑張ろ〜ね！


嘘つき妄想ゴミクズお手っ！

妄想論破からの現実逃避wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ラクッペと同じ事してやがるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
キチガイって同じ行動するんすねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

＜チワトのトレーニングの結論＞

チワトは100均トレーニンググッズ以外を持っていると証明出来ません
(100均トレーニンググッズも拾い画像かも…)
当然トレーニングしてる事実も証明出来ていません

>>787
基地外の説明？？？
知らんがなwww

嘘つき基地外の証明無しの説明は毎度ゴミ箱行きで〜す！(^o^)

先ずは証明しよ〜ね！


嘘つき中年お手っ！

トレーニングエアプこどおじ…

バーベル持って無いのバレとるのにベンローとか書いておったわwww

確かケトルベルも持って無いのに知ったかしてたよなwwwwww

AHAHA

>>795
http://hissi.org/read.php/shapeup/20210616/SlVLR2QrNHQ.html


飼い主よ監視と躾が足りてないぞ

>>797
だから飼い主じゃ無いって！(^o^)

ボコって来たで！

で
結局チワトまた泣いて逃げちゃったwwwwww

何しに来たんだろあの馬鹿www

ベンローは頻繁にやってる種目でもう5ちゃんにも30回ぐらい書いた種目だよ

何をいまさらって感じだけど痴呆の入ってるチワワは納得言ってないみたいだな

でも痴呆のちわわが納得する必要ないよ

だっておまえ痴呆じゃん

>>800
あ〜
バーベル持って無いのバレとるのにまたベンローとか書いてるわこの基地外wwwwww

確かケトルベルも持って無いのに知ったかしてたよなwwwwww

こりゃ痴呆ですわ〜！(^o^)

AHAHA


痴呆こどおじお手っ！

>>800
さ
頑張って！
今回の結論を覆すチャレンジやで〜！(^o^)
↓↓↓

＜チワトのトレーニングの結論＞

チワトは100均トレーニンググッズ以外を持っていると証明出来ません
(100均トレーニンググッズも拾い画像かも…)
当然トレーニングしてる事実も証明出来ていません

>>797
優秀なミナトさんをストーキングしても良いんだけど
チワワのような脳味噌の足りない馬鹿がストーキングしても意味ないけど

そのあたりどう考えてる？

ミナトさんにボコられた悔しさだけが先行してあれても良いと思ってる？

>>804
イライラが止まらない…まで読んだ(^o^)

はぁ？
優秀？？？
↓↓↓

【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと


おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ！

おバカなチワワ君のためにミナトさんのトレーニング器具を教えてやろうか？

どうも馬鹿すぎて覚えられないみたいなのでｗ

>>804
お前のその文章は「優秀」とは程遠いんやけどwwwwww

そのあたりどう考えてる？

皆さんにボコられた悔しさだけが先行して荒れても良いと思ってる？

>>807
あ
興味無いしどうせ証明出来ないから要りません！(^o^)


嘘つき基地外お手っ！

ベンローはダンベルでも行えるがチワワ君はなぜかバーベルで行う種目と思い込んだ
今日も発達障害っぷりを発揮してるがこいつはリアルでも会話成り立たないだろ

781 自分：源都 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-4Kft)[] 投稿日：2021/06/16(水) 19:01:11.76 ID:JUKGd+4t0
順手3セット
逆手3セット
ベンロー3セット

運動嫌いなおデブなチワワ君がいる一方ミナトさんは今日も筋トレを行った

やっぱりプロですわ

784 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2367-M/Pn)[] 投稿日：2021/06/16(水) 19:11:35.84 ID:TvJg1FK60
>>781
あ〜
バーベル持って無いのバレとるのにベンローとか書いてるわこの基地外wwwwww

確かケトルベルも持って無いのに知ったかしてたよなwwwwww

トレーニングエアプ基地外…

バーベル持って無いのバレとるのにベンローとか書いておったわwww

確かケトルベルも持って無いのに知ったかしてたよなwwwwww

も、もしかして100均トレーニンググッズも拾い画像かもっ！！！

AHAHA

やばいー食べ過ぎたー

普段の2倍くらい食べた
満足がすごい

やっぱ人間、食べ物で出来てるね

ミナトはまたウソのトレーニング( ・∇・)

因みに…
ベンローと言えば通常バーベルベントオーバーローを指す
ベンチプレスと言えばバーベルベンチを指すのと同じだ

ベンローをやった事の無いトレーニングエアプのチワトはボコられまくってダンベルベントオーバーローと言い出しおったわwwww

ま
いずれにせよトレーニングエアプに変わり無いのにwww

AHAHA

この発達障害っぷりってサエモド系だね

ミナトさんに粘着する馬鹿は会話の成立しない発達障害ばかりなんだけど不思議だね

発達障害を引き寄せるなにかがあるんだろうな

AHAHA

過去スレ見てもベンローで検索すると沢山出てくるよｗ

ベンチプレス同様ベンローは通常バーベルでのトレーニングを指すがミナチワワ君はなぜかダンベルで行う種目と言い出した

今日も発達障害っぷりを発揮してるがこいつはリアルでも会話成り立たないだろ

特にトレーニングの話は知識無さ過ぎてこの有様で〜す！(^o^)

AHAHA

＜チワトのトレーニングの結論＞

チワトは100均トレーニンググッズ以外を持っていると証明出来ません
(100均トレーニンググッズも拾い画像かも…)
当然トレーニングしてる事実も証明出来ていません
ベンチプレス同様ベンローと言えば主としてバーベル種目を指すのを知らなかった

ミナトがみんなを発達障害だと思う理由は〜

ミナトが発達障害だからです( ・∇・)

私は、発達障害だと言われたのはミナトだけ
ミナトはさまざまな人から発達障害だと思われてる

もしかしてこんなに皆から言われるって事は自分がおかしいのか？って思えないところが発達障害の症状なんだよ

>>812
ワイは今日はあまり食べて無いので今からガッツリ食べる予定！
つか今からジムや！(^o^)

>>813
基地外やからトレーニングエアプなのにやった気になっておるわ…

マジキチですわ…

>>819
コレやで！(^o^)
↓↓↓

【チワトの説明書】

自己愛性人格障害解説ガイド
↓

http://www.jikoaitaishohou.net/category2.html

ベンローを知らない馬鹿
シュラッグを知らないのは乞食シェパード
BBQを知らない薪チワワ
スノボーを知らないおバカなチワワもいたな

笑っちゃうぐらい馬鹿しかおらんなｗｗｗｗｗ

ミナトレーニングをしたらデブハゲになってスプーンに写り込んでしまうw

やべえスクワット120でセット組んで100しめたら酸欠おこしそう

画像すら晒せないチワワ君だから酸欠ぐらい起こすだろ

なんてたって君たちは画像すら晒せないチワワなんだから

あぶね 落ち着いたわ 脚トレ調子いいと楽しくてやりすぎちゃう

あーベンチ110でセット組むかなあ100にすっかなあ

80やったら軽いなあ今日調子ええな105でやるか

110でもいけたなあ ミスった

調子よすぎるな これ明日ヤバそうだ

独り言が気持ち悪いのであぼーん

90でしめるか 5回を2セットにするか

筋トレしる自分に酔ってる気持ち悪さ
プロの俺から見りゃしょぼい重量なのい気持ち悪いわ

なんで筋トレしてる奴は変な奴が多いのかね

ここメモ書きに使えるな 見返すのも楽だし
これいいわ

背中したいけどパワーラック埋まってんな
レッグプレスやるか なんか今日は脚楽しすぎる

ラックあいたデッド140

今日いいなあ

ゴミチワト…

ベンローを知らない
シュラッグを知らない
薪でのBBQを知らない
スノボー初心者

笑っちゃうぐらい馬鹿やなコイツｗｗｗｗｗ

ゴミチワト…

「様」も書けない
「バッド／グッド」の解釈を知らない
トレーニング知識はゴミ
簡単な文章も間違いばかり

笑っちゃうぐらい馬鹿やなコイツｗｗｗｗｗ

あれ？？？
チワトもう降参？

さ
この結論を覆さないと！(^o^)

AHAHA
↓↓↓

＜チワトのトレーニングの結論＞

チワトは100均トレーニンググッズ以外を持っていると証明出来ません
(100均トレーニンググッズも拾い画像かも…)
当然トレーニングしてる事実も証明出来ていません
ベンチプレス同様ベンローと言えば主としてバーベル種目を指すのを知らなかった

うーたんはジムかあ、もう帰ってきてたら、おつかれ！
たくさん食べてパワーアップ↑やな( ・∇・)

ミナト暇やからなんか話ししてー

ども！
有難う！(^o^)

今日はストレッチメインやった！
ワイは身体も柔らかいんやで！

ダイエットアプリにチマチマ入力の乞食と違ってワイは今からカロリー摂取！

つか
やっぱり「食」って生きてる楽しみの一つなのにそれを制限してまで痩せる事に心血注ぐってワイ的には意味不明やし心が健全や無いと思うわ…

好きな物を好きなだけ食べても太らない基礎代謝量を持つ身体を作るのがベストやとダイエットに全く興味が無いワイは思うんや…

そ〜ゆ〜意味でもチワトはダイエット劣等品種やな！

>>843
せやな！

結局、運動＋食べるがしっかり出来ない人が食事を制限して不健康な身体になっていくんかも
大会とか目指す人が食事を制限するのは別として

パンケーキどんだけ食べても太らない身体目指さないとやわ
今はちょっと食べたらあかんw

ミナトはまた他のスレに逃げ込んだんかな

スベらない話の１つでもしてほしい

>>844
そこに気が付けないのがチワトやな！(^o^)

そこに気が付いただけでチワトより遥かにダイエット上級者やで！

>>846
別スレに逃げ込んでスレの流れとは関係なく別スレの内容貼って嘘ついとるわwww

こんな事やって喜んどる50歳…

マジキチですわwwwwww

>>847
そんなに構って欲しいん？(^o^)

スレタイと関係無いこと書くなよ馬鹿スレ主！


基地外スレ主お手っ！

>>847のように一日に何度も体重計に乗り一喜一憂するのがダイエット落ちこぼれの特徴ですね！(^o^)

743 源都 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-4Kft)[] 2021/06/16(水) 11:57:43.82 ID:JUKGd+4t0

朝、寝起きで体重計乗ってみたら71キロだった

もうガリガリ！消えてなくなっちゃう！ｗ

今日はカロリーを意識して摂って行く予定です

そもそも…
朝から夜迄に身体が約3kgの脂肪や筋肉を作るとでも思ってるのでしょうかね…

こんなアホだから６年間もダ板卒業出来ないんやろなぁ…


気分ムラだらけ中年お手っ！

米１合半 鳥胸肉3枚 卵2つ

うーん
乞食は相変わらずつまらなくてイマイチ構う気にならぬ

もうちょい頑張れや乞食
また捨てるぞ？

乞食が乞食連呼してる

さわやかな朝が台無し


75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。