>>590ですが
毎日夕食後ウォーキング続けてる
家の近所の田んぼ道で歩行者は俺以外いない
思いっきりお腹引っ込めて前向き早歩き、バンザイして後ろ向き歩きを交互に繰り返す
片道3分を10往復で約30分
バンザイ後ろ向き歩きはかなり脇腹効いてる
ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】
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654名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3d-hu/h [2001:ce8:187:c207:*])
2025/08/22(金) 21:31:02.51ID:c/SYWcLE0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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