あすけん106日目（ﾜｯﾁｮｲ）

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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>> 950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/35
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん105日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1774402462/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
「頑張ってるのに、なんで？」それは体の節電モードかも！ 低T3症候群のこと
https://the-thyroid.jp/blog/blog-619/


< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません

河北麻友子、「脚細すぎ」画像で見る彼女の痩せすぎ度合い！
https://matome.eternalcollegest.com/post-2143253802536518501
でも体脂肪はそれなりにある
i.imgur.com/eZT5uXT.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
i.imgur.com/S6ggMIM.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
i.imgur.com/QfQvMOv.jpg
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限 身長156㎝ 体重48キロ BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
i.imgur.com/0bXCXWa.jpg
i.imgur.com/75tPJMM.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

【無料VPN＋UPLIFTのIPコロコロ＆ワッチョイコロコロで健康系板の書き込み順位が実質1位~2位の古参2人】

古参「エロ袋」
・5chで目に付く相手を毎日からかってるパラフィリア
・120歳スレにはスレ違いエロを書き込んで煽ってる
・古参「トゥルントゥルン♪」には毎日マジレスを装いながら煽ってる
・元クソデブ寛解済み糖尿病？rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1770552613/645

rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1660489733/675
675: 病弱名無しさん sage 2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい

http://hissi.org/read.php/body/20221210/ZHkrMlNSaysw.html
96: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW df36-cxa3) sage 2022/12/10(土) 20:09:10.05 ID:dy+2SRk+0
私はシンセサイザーが趣味で初心者のためDTM板を参考にしていた
まあ5ちゃんなんで変な書き込みや罵詈雑言ばかりだったけど、特にa_watcherなる人物が次々とスレを荒らしてどこも誰も書き込まなくなった
それどころか書き込んでも天羽某呼ばわりされて廃スレばかりになった
そんな時にa_watcher対策スレでa_watcherが糖尿病スレにいる事を知り、逆にa_watcherをからかうことにした
ところが状況を知らないため変な書き込みのどれがa_watcherかわからなくてスパイクスレ主や20gをa_watcherと思っていた
今だになんとか爺とか婆とかの意味もわからない
そもそも糖尿病じゃないし
そんなこんなでウンコが戦っているのがa_watcherと思いスパイクスレにエロAAを書き込み始めた
(以下略)

rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/214
214: 病弱名無しさん sage 2023/05/22(月) 18:37:08.39 ID:fW/BqptW0
俺は糖尿病や高血圧よりパラフィリアの方が重症だからエロワードがない書き込みはほぼ他人のはずだよ
信じないだろうけど


古参「トゥルントゥルン♪」
http://hissi.org/read.php/body/20211009/UXc3RHpPQTYw.html
・高血圧高LDL糖尿病
・約20キロ減量した体脂肪率6.8%BMI21
・5chの筋肉マウントにキレて、リアルに喧嘩するため埼玉から後楽園ホールに出向いたほど負けず嫌い
・自演でスレを盛り上げようと必死
・120歳スレをNG登録などで煽り、古参「エロ袋」と煽り＆馴れ合ってる

状況説明
あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/997


古参「エロ袋」>>3の生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★53【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1771932102/535
535: 病弱名無しさん sage 2026/03/27(金) 23:14:03.71 ID:+Hzvm6VI0
愛菜ちゃんのお尻の穴の匂いを嗅ぎたい

セブンイレブンで今日までのキャンペーン
ザバスミルクプロテイン脂肪0(高たんぱく20g )を1本買うと
明日からザバスミルクプロテイン(15g)が1本無料

https://i.imgur.com/Sw5L29L.jpeg

続きはここ？

健康板の糖尿病スレみたいに古参>>3が重複スレを立てなければここ

あすけん105日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1774402462/7

「かけそば(つゆ半分)」ってないの？

「かけそば」だと、つゆ我慢して半分残してるのに塩分過剰にカウントされて納得いかないっ！

あるよ、オプションの中にあるよ

>>9
あったあった、ありがとう！

ハーゲンダッツのバニラアイス食べたらビタミンAが結構あって草
AIは卵黄かなあ？みたいな反応だけど本当なのかな

>>11
公式にはビタミンAが載ってないよね
確かにAIでは「乳由来の脂溶性ビタミンであるビタミンAが微量（約 60 〜 90 μ g RA/個 程度）含まれています」と出たけども

6ヶ月近くかけてようやく-8kg！
運動禁止されてるから、目標まで残り1.8kgをいかに健康的に減らすかが課題だな

何したら禁止のされるんだよw

オプチャでメンヘラなんて書く奴がいてドン引きw

メンヘラじゃなくて、メンタルイカれがち、メンタル的に普通なのかどうか、だったわ
5ちゃんじゃあるまいし言葉選びは慎重にしないと

>>14
ただの子宮筋腫だよ
子宮にコブみたいなのができて、今はそれが巨大すぎるから他の臓器にまで迷惑をかけてる状態

>>17
子宮筋腫はただのって言うほど軽くないでしょ
私もあるけど圧迫してるそれぞれ大変だと思う

>>18
内側にできてる人は別だけど、実のところ安静を言われるタイプの病気なのか？と思ってる
自覚症状もないし（母もそうだったから遺伝？）
手術が終われば他の臓器が解放されて、これまで大変だったと気づくんだろうか

とはいえ、鶏卵サイズの臓器にセンチ単位の異変があるっていうのは、異常事態ではあるよね
お互い無理のない範囲で頑張ろうね

>>19
そうだね

やっぱ緑のラインにはいるように摂取したほうが痩せやすいんかな？
朝夕はそうでもないんだけど
昼は結構食べないといけないようになってて

カロリーは緑のラインに入って100点でも、運動次第で収支がプラスになるのは気をつけてね

セブンのチキンバーは汁が多くて油断するとこぼすな
車内で食う時は注意が必要
ファミマの方はほとんど汁がないから大丈夫だった

あすけんスレの勢い0になってるw

IP表示だからホイホイ書き込みたくないしな

IP表示だけやめればいいのにね
人いないから勢い上位のスレ見てたんだけど
どこも言い争いしてるし
イライラしてる人は多いね

>>13
おめでとう

カルシウムってダイエットと関係あんの？？

結局ダイエットって
消費カロリー＞摂取カロリーだしね
緑のラインに入るようにすれば
痩せやすくなるってことでもないと思う

この間また理学療法士と話す機会あって
色々訊いたけど、減量したいからって
ご飯の量を減らしたりして
筋肉量も一緒に減らしたら良くないから
なるべく動くってことを意識した生活を
送りましょうって言ってたよ
何々キロスレを見てて思ったけど
体重計の数値は気にしても
筋肉量を気にしてる人は意外と少なそうだね

外食食った場合の登録毎回困る
写真撮っても見当違いな答え出すし

>>26
ありがとう
一旦は維持なんだけど（薬が減薬されちゃうから）、最終的にはあと2kg頑張るよ

IP表示ってちょっとレス躊躇うよね
過疎るくらいならIP表示やめたらいいのにって思ってしまう

たくさん食べましたね…

22点だって、こんな低い点取ったの初めて
脂質を規定値の倍摂りました

>>32
「菓子パン、酒、3000カロリー」
以外と簡単に22点になります

タンパク質とカルシウムのために脱脂粉乳注文した
サプリメント嫌いだから脱脂粉乳にした
親のつくってくれる晩飯と朝昼の飯だけだとビタミンAとカルシウム足りないしビタミンCも不足気味、タンパク質も足りないときある
親もあすけんユーザーだから晩飯は栄養バランスを考えてるはずだがな
タンパク質とカルシウムは金かけて脱脂粉乳、ビタミンCは焼酎買って割材をCCレモンにして調整する手がある
収入は月9万円くらいで親に月2万円渡して1万円が精神科、余力は3万円
週21食のうち16食が親負担
そのうち職場で栄養士監修の仕出し弁当始まるらしいから期待している
21食のうち5食だけでも栄養士監修のもの食べれば栄養状態も良くなるだろう
本当は酒を減らしてタンパク源や緑黄色野菜にあてたらいいのだ

そんな内容、Xで書き込んでろゃ

精神病だから仕方がない

今からラーメンを食べます

100点判定のロジックがかわったみたいですね。カロリーオーバーしていても運動量に見合っていたら100点になるみたい。