あすけん106日目（ﾜｯﾁｮｲ）

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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>> 950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/35
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん105日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1774402462/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

多分だけど物凄く自意識過剰なんじゃないだろうか

>>202
使ってるなんJ系外部掲示板で、過去1年くらいで3人が特定されて自宅近くまで来て自宅の写真を撮られた
俺は、酒カスとしての振る舞いだけでも無実ではない
昔なんJで特定された長谷川という人は、本人だけでなく家族や彼女も対象になった
もちろん取越苦労の可能性もあるが、仮に家族に迷惑かかるといけない
念のため、控える
また、俺は無料の施設や都度払いの施設を紹介してるので、まずは近場で何か所か試してもらって、どこもダメならそこで初めて教える、という順序でいいと思う

>>202
頼まれてもいないのにクソ汚いゴミ体型の自撮り載せるくらいだからな

体重減ると体脂肪も減るのな
一応少しだけ筋トレもしてるが

体脂肪率が減らないダイエットはやばい

そりゃ痩せれば脂肪も減るさ
大事なのは減った割合だよ
いかに脂肪だけ落とせるか

停滞期に入り、やったー、痩せた!と思ったら高確率で筋肉量が減少してる

あの写真に位置情報のってたしな
もうずっと見られてるのに
そこの壁とか隙間にカメラ仕込まれてない？
みんなに見られて配信されてるぞ
見てる見てるみんな見てる

停滞期終わって急激に落ちてきた
https://i.imgur.com/DG1R2Eq.png

±2kgは誤差

今日も落ちてるんだよな
https://i.imgur.com/maySYUK.png

塩分摂り過ぎてたり酒飲んだりしてなければ急激に1kg変動したりしないし大丈夫だよ

>>209
ここの経歴の特定後見たらマジでそういう事例もあると分かるぞ
https://krsw-wiki.in/wiki/%E9%95%B7%E8%B0%B7%E5%B7%9D%E4%BA%AE%E5%A4%AA
あとこういうのもある
https://www.kyodemo.net/sdemo/r/e_e_liveedge/1770132818/
よほどのことやらかさんとないし基本的になんJ系の文化だが、皆無ではない

もう見れなくなってたけど
筋トレスレで7/30に顔晒してたらしいね
保存されてたり、キャッシュで残ってたら
それ拡散される可能性あるね
醜い体型画像もマルチポストしまくってたし
今更身バレ怖いとか言うの頭おかしいよね

>>215
顔か行動範囲か片方だけならともかく両方合わせると特定リスク高まるだろ
まあたぶん大丈夫だとは思うけどな
そこまで大人数には目をつけられてない

正直に入力した結果なので
https://i.imgur.com/KembOgg.jpeg
後悔はしていない

>>217
運動も0点なのですか?

入力した結果ゼロあるんだ
パねぇっす

最近90～100点ばっかだけど停滞してるわ

ほっとけ
https://i.imgur.com/3nXLxE3.jpeg

体調悪いから甘いもんどか食いしたのに何故か60点台で収まった

ドレッシングを自作したら不味いけど塩分凄く抑えられた
これで柚子こしょうとかカレーを楽しめる

ドレッシングは病院食でも使われているらしいジャネフの使ってる
薄味ではあるけど普通に美味しいし塩分やカロリーもめちゃくちゃ抑えられてオススメ

なんだコレｗ
https://i.imgur.com/DYXTUTe.jpeg
https://i.imgur.com/gvdw9fL.jpeg
体組成計は欲しいが当たらんし

あすけん体組成計はゴミだよ
別な体組成計と使い比べて見たが、本当にゴミ
使うなら単なる体重計と割り切ったほうがいい
俺はinfieldプレミアムというもの使ってる
そちらも問題がありバグ起こるが、サポートは連絡して1時間くらいで返信きたからある意味丁寧
あと、コスパでいえばinfieldプレミアムは非常に優秀
金に糸目をつけないなら、家庭用InBodyをお勧めする
時点でオムロン、その次にタニタ

>>226
バカは長文

あすけんのアプリって容量不足とかでちょっと更新遅れたら即起動しなくなるんだな
だいたいのアプリはよほど古くない限り「最新版にアップデートをお願いします」とか注意喚起出る程度なのに
便利なアプリだけど、プレミアムプランのお試し期間1週間といい、結構意地悪な設計だね

今日の未来さんは浴衣か

順調に減ってきていますねみたいなメッセージ
最近とんと見たことない

いったい次はいつ見れるのかと思いながら入力してる

>>230
今一度、消費カロリーを増やす努力をお願いいたします
基礎代謝カロリー+消費カロリー＞摂取カロリー
※体重が軽くなると消費カロリーも低くなり増やす必要がありますが、停滞の人は増やさないで痩せない、痩せないと言う傾向があります

女がなりたい体
https://i.imgur.com/h13CV0q.jpeg
男が抱きたい体
https://i.imgur.com/CpJ80WJ.jpeg

>>232
目に見えて不健康なのはデブってる方だろ
痩せてるやつはデータ次第だな

>>232
どっちも嫌だな
デブはやだ

>>232
桐谷美玲は顔面混みじゃね？
てかメイクの感じ懐かしいw

>>232
ガリは見てて痛々しいからNG
豚は論外

腹、ヤバw

>>232
女が考えたの一言が抜けてる

>>232
両方ともそれほど魅力的ではない
左はガリガリすぎる
右はデブだ
両方とも、ひとりでやるかこの人たちとセックスするかならセックスを選ぶが、理想の体ではない

なんでこれで85点もあんの
https://i.imgur.com/wGuLIUM.jpeg

いかにも人間じゃなくAIに採点させましたって感じやな

前はスーパーの値下げ品漁るの大好きだったけど、あすけん使い出したら全然使えなくなった
揚げ物とか帰って酒のつまみにでもして食べたら最高だろって気持ちに、それで蓄積される体脂肪を落とすのにどれほど節制や運動を積み重ねて時間かかるかの計算が勝ってしまう…w

「揚げ物、酒」と「ダイエット」は
反比例です、両立は無理

酒だけならだいじょぶだいじょぶ～

>>244
ダイエット中のしゃべるキウイが
謝罪するレベル

朝食だけ糖質の基準点低すぎるのなんとかしろ
普通朝飯はしっかり食うだろ😡

急にヘルスコネクト連携しなくなった。Android。

>>243
だよねぇ
どうせならささみ・胸肉とかブロッコリーとか野菜も値下げしてほしいw
刺身なんかはけっこう値下げしてるけど

>>244
焼酎とか蒸留酒の話でしょ？
ビール好きだけど1缶140kcalとか結構カロリーあってビビったわ

トップバリュの「ストロング ドライ」のカロリーは、350ml缶が187kcal、500ml缶が267kcal
一日両方飲んでたら太ってきたからやめたわ

>>248
それな
水やお茶の代わりにそれ飲んでりゃ太る

わかる
太り始めたきっかけが、リキュール？2ケース当選したことだった

やあ、久しぶりに覗いてみたけど廃墟スレになっとるなｗみなさん理想のボデーにはなれたかい
ワイは本日目標の67.5kgになりました　身長175　体重67.5　体脂肪率11.4％
https://f.juicey.dev/f/n8WaiKY-.jpg

カロリーだけ見ると一缶おにぎり一個くらいなわけで飲む日は米を一食にすれば調整できそう

朝昼は朝食シリアルなど
昼飯はスーパーの袋野菜を半分と人参40gとカボチャ80g
これで「野菜が不足気味」と言ってくる
栄養内容じゃなくて袋野菜を半分にしてる事にケチ付けてきてんのかな
https://i.imgur.com/MvjXGRg.jpeg

>>254
去年から言ってるがあすけんは激デブからちょいプニの普通の人になるためのあぷりやから
そんだけじゃ野菜に限らずいろいろ足りないって言ってくるやろな。ボディーメイク目線からいうと
野菜なんかより脂質が落第すぎる。ワイですら30g前後なのにそのカロリーで42て。半分の20まで落として
タンパク質と炭水化物に回して筋トレを増やすと吉

>>254
自分は野菜毎日500gくらいとってるぞ
味噌汁具沢山、筑前煮、五目ひじきを毎日+小松菜どっさりの副菜を作る
最近は冬瓜レシピも楽しんでる

>>256
袋野菜半分と人参とカボチャで210gくらいだから、1日500gに対しての昼飯としてなら悪くないと思うのだがなあ
袋野菜一袋にするとメッセージ変わるからやっぱ野菜の重さとか見てるのかもな

>>257
袋野菜って100円くらいのせん切りキャベツのようなものでしょう？
あれなら1食一袋食べないと少ないと思うわ
しかも栄養素は表示より多分少ない

>>258
袋野菜はコンビニや外食の野菜サラダと比べると2人前くらいあるから大丈夫だろうと油断してたな
栄養表示が怪しいのは分かる
ビタミンAギリギリ足りてるのだけど怪しいので人参とカボチャ足してるし

副菜の摂取量は2食分で換算してくれないから
3食で350g超えてれば少ないとは言われないでしょ。

>>254
サブリほとんど使わずバランスよく食事出来ててすごいね
カルシウムと鉄分は何で取ってるの？

初めて100点とれた
こんなんでいけるのか
https://imgur.com/a/u9hHU20

>>262
計算式が変わった、以前は
「不足があると100点にならない仕様」だった

久々に外食した
前々からちょっと健康を意識しているイメージのある大戸屋いったんだけど、あすけん始める前まで全く気にしていなかった成分表みると
別にそんなたいして健康的という感じでもないな、と思った
まぁ選んだのが油淋鶏だからかもしれんがw

大戸屋は爆弾丼豚ヒレの冷しゃぶがとてつもなく優秀で、外食時には積極的に利用したい店舗の一つだわ

あすけんのお世話になりながら無事ダイエットの目標数値に到達
きっかけになった、あすけんに感謝！

アプリ登録して我慢しないダイエットを始めて17ヶ月
運動しない
食事制限しない
酒を我慢しない

ここまで-8kg

>>267
ちなみに176cmで、83kg から75kg
減少傾向だけど、最近はかなり緩やか

>>266
おめでとう！維持もしくは更なる目標がんばってな
我は4キロリバウンド中

なんかアプリ開けんけどおま環？

なんかアプリが開けないんですけどー？

公式Xで報告されてるわ

【障害のお知らせ】
8月27日7時頃から、あすけんに繋がりにくい状況が発生しております。
ご利用の皆さまには、ご不便とご迷惑をおかけしておりますことを、深くお詫び申し上げます。
現在、原因の調査および復旧対応を進めております。状況に進展があり次第、改めてお知らせいたします。

あすけんの女におはようしないと1日が始まらないよぉ

繋がった

>>274
ふーんえっちじゃん

>>259
その日はそんなにカルシウムとれてない
朝と夕にとうふ150gずつ食べて稼いだけど、それじゃ少し足りなくてカルシウムウエハース食べたよ
サプリみたいなもんじゃないかな
昨日はヨーグルト食えたので足りた

鉄分はあまり意識してないが蕎麦が好きなのと朝食シリアルや豆腐でとれてるかも

安価間違えた
>>276は>>261宛

>>276
豆腐で結構カルシウム取れるんだ
鉄分不足はわかってたけど、あすけんはじめて今までカルシウムが全然取れてなかったことに気がついて、このまま年取ったら骨粗鬆症まっしぐらだなと思ってたんだよね
手軽に食べられそうなメニューでありがたい
取り入れます
教えてくれてありがとう

なぜサプリを飲まないのか

食事で栄養摂れてる人にサプリ勧めるなんて野暮だろ
基本は食事からってサプリの袋に書いてないの読んでないの？

>>279
「医者 サプリ 飲まない」←検索してください
※あくまでも補助食品

>>281
医者は不摂生してもサプリ飲まないけどDHAEPAだけ好んで飲む人がいるらしい
自分は青魚（イワシ煮物かブリアラ大根）を週に2回の夕食、週に1回海鮮丼、小松菜とツナ缶の副菜を週に2回とってるからDHAEPAも不要だと思っているが

熱々、グツグツ、煮え等々の代表格のサプリです、その医者が本当に飲んでるのか?裏をとる必要があります

食事で摂りたい派と
あと肝臓弱い人悪くしてる人はサプリ選ばないだろうね
自分は苦手な食べ物多いんで足りないビタミンのサプリ飲んじゃうけど

エビオスだけは欠かさず飲んでる

93点きたー
https://i.imgur.com/NdLJuO9.jpeg

「不足」が5個あって93点
もはや何の意味があるのか?

デブのとんでもねぇ食生活と比べてってことやからな。デブと比べたら９３点
ボディーメイクの視点では1400kcalの中に脂質が50gもあって脂肪酸と塩分も高いのと
カルシウムが低くて骨が削られるのもあって30点くらい

サプリ使用俺80点
カロリーが足りないとの事
マグネシウムは便秘薬飲んだから

画像貼り忘れた
https://i.imgur.com/WI58jeg.png

最近同じメニューを毎日繰り返してて、1日の栄養価はこんな感じ
もっとカロリーとれって怒られてるけど俺は痩せたいねん
高血圧でもあるから塩分も控えめにしてるけどとくに食事が不味いわけでもないから、このまま続けていけたらと思ってる

https://i.imgur.com/aJTuPz4.png

>>290
「不足」が5個で93点
「不足」が1個で80点
どのように思いますか?

>>292
食え食えうるさいあすけんが1439キロカロリーで93点出すとかほんとかと思う

IP表示やめない限り
このスレ過疎ると思うわ

書きたくねーもん

ずっとIPついてなかったっけ？

塩分はどうしても多くなっちゃうなぁ適正以下の人すごい

>>287
承認欲求

先日むちゃくちゃ運動したからご褒美にノープ飲んだら甘くて美味しかった
あすけんも運動を記録したら食べ物のスコアが悪くても帳尻合わせしてくれるよね
散歩やサイクリング程度では面倒くさいから記録しないけど

>>290
サプリ大半だけど食事とれてる？

今週野菜沢山食べたらカロリー少なすぎたみたい
日によっては2400もあるんだけど
7日で見ると足りなかった
乳製品や豚肉、豆とらなきゃ
https://i.imgur.com/s8GGj4d.jpeg

>>299
摂れてないからサプリに頼ってる

野菜の日バージョンの未来さんかわいい