探検

あすけん106日目（ﾜｯﾁｮｲ）

2026/03/26(木) 19:24:20.96ID:y8Br05+m0
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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>> 950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/35
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん105日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1774402462/
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2026/09/09(水) 22:57:03.93ID:BvWqwDri0
鰹節とゴマは塩分控えつつ食べやすくなる
多少なら塩分OKって場合は、刻んだ大葉と塩昆布とか
353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffe-7giD [2405:6583:7360:f00:*])
垢版 |
2026/09/10(木) 07:20:57.20ID:xKDXcEIu0
サラダに軽く蒸し鶏や塩水で煮豚作ってのせてる
2026/09/11(金) 09:35:17.85ID:Z+gy7MEP0
6月初めにインストールして継続利用してたら5.5kg減量できた
使い始めのボーナスタイムは良かったけど、最近はひと月1.5kgペースでしか落ちなくてなかなかしんどいな…
あと夏はなるべく汗かきたくないから食欲も抑えられたんだけど、寒くなってきたから食べて温まりたくなっちゃうので辛い
食べないでスクワットでもダッシュでもすればいいか？
2026/09/11(金) 13:58:01.36ID:4i2GUuNUa
似たような頃初めて5キロ落ちたわ
進み具合みんな似たり寄ったりなのかもな
2026/09/11(金) 15:02:37.96ID:Z+gy7MEP0
>>355
自分はもともと90kg超でBMIも30以上、体脂肪率も26％あったから、カロリー管理だけでも最初2週間くらいでいきなり3kgくらい落ちたし「これだ！」って興奮したんだけど、なかなか簡単なものではないねw
有料プランにしてPFCバランスや栄養素もカッチリ計るかなと検討中だけど、サブスク課金は二の足踏んでしまう
あとカロミルとかマクロファクターとか別アプリも浮気してみようかなとか
357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc5-zngq [240a:61:41c1:431f:*])
垢版 |
2026/09/12(土) 16:15:26.05ID:C3cDgKZ00
>>356
「浮気」はしないほうが良い
労力が3倍4倍になり言ってる事が同じ
358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dffc-Etk+ [122.197.224.203])
垢版 |
2026/09/12(土) 16:31:45.41ID:hz5JHNkq0
しょっちゅう海外に行く人なら有用なアプリがあった気がするが、日本国内に住んでるならあすけんで十分
2026/09/12(土) 22:42:34.48ID:2ZxAyrQD0
>>357-358
了解！サンクス
せっかく使い慣れてきたし、あすけんの女一途でとりあえず頑張るわw
2026/09/14(月) 12:16:48.13ID:SESMHKF60
あすけんの男ももっと出番増やせ
361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1fc-nzdb [122.197.224.203])
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2026/09/14(月) 13:58:14.68ID:CF29rViK0
たけやすさんもいいキャラしてるよね
ボディメイクモードならあいつのほうがいいような気がする
362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 456a-ft0d [182.171.108.238])
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2026/09/14(月) 22:29:06.59ID:cVywM0Vn0
たけやす結構好き
2026/09/16(水) 07:20:45.13ID:E9rq9GAC0
あすけん始めて1ヶ月経過
最初の1ヶ月だしボーナスタイムかな
でもこうやって目に見えると続けようって気になるね
https://i.imgur.com/awSVGMh.png
364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8654-D3aP [2001:268:98ed:5583:*])
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2026/09/16(水) 08:08:57.31ID:Cju3vOpo0
すげー順調に右肩下がりで体重落ちてるなぁ
365名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 416c-bjDK [2400:4050:4920:dc10:*])
垢版 |
2026/09/16(水) 08:47:45.07ID:ErkgIUXY0
70台までは早いんだけど60台からが減らねぇ
ずっと67前後で停滞してる
2026/09/16(水) 11:37:29.42ID:bUuBi0HPH
目のアイコンをタップしたらあの女も消えてくれないかな
2026/09/17(木) 12:27:49.48ID:Fz1kDY+t0
>>351だけど小分けされてる冷凍の味付きトロロをかけるのがとても良かった
千切りキャベツのもっさり感が粘り気と出汁の味でかなり緩和されて食べやすくなったわ
多少塩分あるけど使い切りタイプのドレッシングよりかは少ないし
2026/09/17(木) 17:09:24.57ID:Sv2y44Ko0
97点来たー！
https://i.imgur.com/pKxS41t.png
https://i.imgur.com/EY3vnaJ.jpeg
369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31c5-EODU [240a:61:41c1:431f:*])
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2026/09/17(木) 17:46:42.92ID:rTRYp9Gj0
>>368
不足が4個あって
97点でした!←満点って101点ですか?
2026/09/17(木) 19:40:51.02ID:Sv2y44Ko0
さっきブルーベリー食べたら100点満点になった
https://i.imgur.com/XB9jSsB.jpeg
371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31c5-EODU [240a:61:41c1:431f:*])
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2026/09/17(木) 20:05:44.11ID:rTRYp9Gj0
>>370
質問ですが、不足のカリウム、カルシウム、ビタミンA はいらなかったという結論で良いと思いますか?
372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3106-Svjw [240a:61:12c0:563e:*])
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2026/09/17(木) 20:10:14.53ID:TWxYlBtm0
あすけん点数にビタミンミネラルってそこまで影響しないよ
総カロリー、アルコールや菓子類の摂取量、PFCの摂取量と運動消費カロリー
ここらへんがある程度適正値(多少過剰でも良い)なら100点は余裕で取れる
かなり評価基準緩くなったよね
373名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86cb-euNp [2001:268:7289:4025:*])
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2026/09/18(金) 12:28:49.12ID:YeIMPz2v0
>>372
緩くしたのと厳しくしたのもある
より正確にするためだろうね
前だと二郎系ラーメンで高得点とかいうやばい時期があったし
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