40歳　165cm 95kg
糖尿にもなってダイエット
マンジャロ5
1日のカロリー摂取800　糖分50g以下　運動は苦手なのでストレッチみたいなものを10分X2
週に2.3回30分のウォーキング
まず1ヶ月で95kgから88kgへ
デブ過ぎるから初月はそこそこ落ちたが
ここからもこれくらいで4～5kgくらいは減るかな？

カロリー糖分摂取少ないからかなり立ち眩みは多いけど