【毎日が】全然痩せられないルイボス式ダイエット145kg【チートデイ】

6年前に145kgから67kgまで痩せたルイボスさん
しかしすぐ110kg以上にリバウンド
以後ずっと100kg付近の圧倒的なバルクををキープ
広島の工場で働き始めたが同僚から悪口言われたので退職
沖縄に戻ってきたが車ぶつけてムチウチ気味に
すぐに完治したが仕事ではなく筋トレ再開
ウエスト116cmの超肥満体から100日後に海で脱げるカラダ目指す企画を開始
食事は一日7回、白米は1200gとやや多め
半年経過するも体重変動無し(増えてはいない)
75kgに痩せて一年キープ計画は続行中(あと-20kg)
チートデイやりたそうなアピールしてるけど止めておくのが優しさ

そんなルイボスさんの素敵なダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありません、失敗しても自己責任で)

2026年海で脱げるカラダを目指す企画開始、現在94.9kg/29.9%と順調
2025年ダイエット企画6戦全敗
2024年ボディビル大会にエントリー、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会新人の部は太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載
テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
自叙伝も出版(KADOKAWA)

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、今は毎日1200gでダイエットしてます

Q:料理はしないのですか？
A:面倒だから

Q:どうして野菜食べないの？
A:面倒だから

Q:どうして仕事しないの？
A:面倒だから

Q:健康状態は？
A:イケメンです

Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:俺のチャンネルだ、俺が王様だから何しても構わないだろ!!

Q:「仕事」をNGワードにしたのはなぜ？
A:イライラするから

Q:ポージング全然上達してませんが
A:病気や怪我のせい

Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:病気や怪我のせい

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:怪我や病気のせい

Q:鬱病、痛風、パニック障害はどうなったの？
A:今までの病気と怪我は何一つ治ってません!!全部残してる

Q:そのわりにハードな筋トレしてますよね？
A:痛いけど我慢してる

Q:交通事故の証拠は？
A:そこは信じましょうw

Q:毎回脱いでるのはなぜ？
A:ゲイに見せたいから

Q:腹筋の筋トレやっても腹筋は割れませんよね？
A:ゲイに見せたいから

前スレ
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1781083995/
【検閲】数字を数える事が苦手なルイボス式ダイエット144kg【王様】

一日8000歩じゃないよ
昨日の昼間まで8000歩
他の日は2万歩くらい歩いてる
https://ibb.co/1tWL7BYV

こいつの歩速だと1時間で4000歩くらいだろうから
毎日5時間はお散歩してるね
さすが無職!!

飯食ってるわりに体重減ってるのは毎日15000〜20000歩も歩いてるからと判明
筋トレダイエットではないんだね
沢山食って沢山歩いて痩せる、なお仕事はしたくないでござるの巻

まとめ笑とかいうルイボスをダシにしないと誰からも相手にされない哀れな暇人無職wwwwwwwwww

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>>754
無職暇人だねーwww

>>761
自己紹介どうした？笑

やることが歩くのとメシ食うことしかない人生www

>>764
💩もするよ！

悪臭も放つよ

あんだけ有酸素運動で痩せることを馬鹿にしといて恥ずかしくないんかな？このデブは

毎日ネットで脱いでるほうが恥ずかしいもん

そだね
羞恥心があればあんなみっともないカラダアピール毎日しないよね
アタマがオカシイ可能性も否めないし

ルイボスさんを見習ってダイエット頑張ってますっていう信者さんの方が順調に痩せていってる

>>754
横顔になるとデブになる病気？
前は細くて横が太いとかマンボウかよ

1日平均15000歩とすると、それだけで1000kcal消費するね

飯を減らしたくないからと4時間も徘徊するとか暇人の発想だね
ネトフリ見ながらバイク漕ぐ方が時間の節約になるだろうに

仕事しないで大好きな筋トレだけして飯食うことだけ考えてればいいんだから確かに嫉妬するわ(笑)

筋トレは好きじゃないと思うぞ

筋トレごっこに興じてる自分が他人から称賛されること好きなんだよ

ルイボスの活動代謝が2500kcal程度として、1日平均15000歩と筋トレでの運動消費が合わせて1000kcal
合計3500kcal
食事が3000kcalなので23日で-1.5kgは計算上合ってる

答え合わせ出来たな

筋トレもボディビルも再バズするためにやってるだけでストレス源でしかないって自分で何度も言ってる
嫌いなことを嫌々やってるんだから何度やっても成功するはずがないんだ
それより興味持てる事を探して方針転換すれば持ち前の過集中で一気に伸びるかも知れないのに勿体無い

つまり運動しなければ1日プラス500kcalになるので運動してる日と相殺され、体重が減らない
有酸素運動と筋トレの組み合わせにより筋肉を残しながら体脂肪を減らせてる
理想的ではないけど無職だからこそできる無職ダイエット

去年は2500kcal設定で進めて筋トレの強度も高かったから50日で-10kg痩せたのだと思う

結局、70kg痩せた時同様に一日中徘徊しないと痩せないんだな
だって無職だもの

THE・UDON YAMADA

THE・MAKEGUMI AHO DEBU

「自分は痩せて変わったんだ、もうデブの頃の自分じゃないんだ」と思い込んでるみたいだけど運動嫌いだし食の誘惑に耐えられないし全く変わってないんだよなぁ

>>775 筋トレがしたいです、とか待ってろ俺の筋肉とか言ってるくらいだからてっきりそうなのかと思ってたが違うの？

フツーそう思わない？

THE・イケメン

THE・マッチョ

THE・誠実

THE・ボディビルダー

THE・真面目

THE・努力家

THE・モデル

THE・スター

THE・人格者

THE・優しい

THE・聖人

THE・モテモテ

THE・知識人

THE・フサフサ

THE・歯並び良し

THE・ストイック

THE・紳士

THE・美肌

THE・運動神経抜群

THE・男気

毎日4時間も深夜徘徊してるのに膝壊れないのは凄いな
痛風と坐骨神経痛とコンパートメント症候群も持ってるのに再発もしないのか

まあウソだからな

ボンレス山田

二万歩も歩いてるのはまじ？
それプラス筋トレやって飯7回とか寝る時間以外は食うかトレーニング生活じゃないか
一流のボディビルダー目指してんの？

無職確定したな

まとめ笑とかいうルイボスをダシにしないと誰からも相手にされない哀れな暇人無職wwwwwwwwwww

まとめ笑とかいうルイボスをダシにしないと誰からも相手にされない哀れな暇人無職wwwwwwwwwww

まとめ笑とかいうルイボスをダシにしないと誰からも相手にされない哀れな暇人無職wwwwwwwwwww

>>809
いきなりの自己紹介どうした？

>>812
いきなりの自己紹介どうした？笑

THE・無職

>>808
昨日の昼間の歩数が8600で、前日のグラフがその2倍くらい、その前が2.5倍くらい
だから平均18000歩くらいだと思う

>>815
突然の自己紹介どうした？

無職だというのはTiktokライブでも公言してたよ
今は仕事してない、と
2月まではネジ工場で袋詰めの難しい仕事してたそうだけど
シェアハウスだったから配信に支障出るんで辞めたそうだ

まとめとかいう奴ぶっちゃけウザイよな
クッソつまらん上にイキってるし

THE・MUSHOKU MUNOU DEBU

再生数が落ち込んでるのは、まとめられてるせいじゃないよ
つまらないからだよ
面白いならまとめ見て、動画も見ようと思うから

とくに筋トレ動画は不評
女子連中が見ていておもろいと感じないし

みんなが見たいのはダイエット失敗お気持ち表明と、爆食い動画なんだよ

嫌なら見なければいいだけの話では？



アホなん？

嫌なのではなく、そういうの見たいって話だろ？
そして再生が低迷してるのは面白くもない動画ばかり投稿してるから

https://ibb.co/nq1mmXBS
https://ibb.co/1tWL7BYV

何で横向くと突然太るん？

今の運動消費と摂取カロリーのバランスが続いてる間は痩せてくと思うよ
毎日3-4時間も歩いて、更に筋トレしてって感じで無職ならではの活動消費の低さを補ってる

ただ有酸素運動のやり過ぎはよくない

1時間を超える有酸素運動をすると体内でストレスホルモン「コルチゾール」が過剰に分泌されます。
コルチゾールには「筋肉のタンパク質を分解してエネルギーに変える（糖新生）」という強い作用があることが多くの研究で証明されています。
ルイボス様は1日3000kcalとエネルギーをしっかり摂取されているため極端なエネルギー不足による筋肉分解（カタボリック）は防げている可能性が高いです。
これは非常に良いポイントです。
ただし毎日1.6万歩（時間にして約3時間前後）というレベルの「超・長時間運動」になるとエネルギーが足りていても肉体的な疲労ストレスそのものでコルチゾールが高止まりし、筋トレの効果を完全に相殺してしまうリスクがあります。

「1.6万歩」に対する健康効果の頭打ち（プラトー効果）が見られます。
「歩けば歩くほど健康になる、痩せる」と思われがちですが近年の大規模なメタアナリシス（複数の研究を統合した信頼性の高い解析）でその効果には上限があることが分かっています。
2023年の欧州予防循環器学会（EJPC）などの論文によると歩数による死亡リスク減少や健康メリットのグラフは約7,000〜10,000歩あたりで最も急激に改善し、12,000歩を超えると効果の傾きが横ばい（プラトー状態）になります。
つまり、1.6万歩のために費やす「時間」と「労力」の割にはダイエットや健康に対する追加のメリットは非常に少ない、むしろリスクが高まるというのが科学的な見方です。

体重93kgの状態で毎日1.6万歩を歩く場合、整形外科的なリスクが最も高くなります。
歩行時、着地するたびに体重の約2〜3倍の衝撃が太ももや膝や足首にかかります。
93kgの方であれば、1歩ごとに約200kg〜300kgの負荷です。
1.6万歩となれば、毎日その衝撃を両足で2万回繰り返すことになるため骨盤、股関節、大腿四頭筋、膝の軟骨、足底腱膜に微小なダメージが蓄積し、ある日突然疲労骨折や重度の関節炎（腱鞘炎など）コンパートメント症候群を引き起こすエビデンス（臨床例）は非常に多いです。

こいつのキレ食いは嫌そうに(演技して)食うから見ててなんも面白くない
やっぱ躁状態イキりまくりからの大爆死、からのメンヘラ鬱ムーブがメインコンテンツよ

ではどうすれば良いか？について提案致します。

1. 食事を「2000〜2200 kcal」にする
現在の3000 kcalから、まずは毎日2000〜2200 kcalを目標に減らしてください。3000kcalは食べ過ぎです。
理由: 体重93kgの筋トレをして鍛えている成人男性の消費カロリー（基礎代謝＋日常の活動）は、約2500〜2700 kcalです。
効果: 食事を2100 kcalに抑えれば、運動をしなくても毎日400〜600 kcalの脂肪が燃える計算になります。
内容: 白米を玄米に換え、少し減らし、魚、納豆、豆腐などの非動物性タンパク質を毎食必ず片手一杯分は食べるように意識してください。

2. 歩数を「1万歩」に減らす
毎日の2万歩を、1万歩（時間にして約1時間以内）に減らしてください。歩けば良いというものではありません。限度があります。
理由: 93kgの体重で毎日1.6万歩は膝や足首の関節に約60トン以上の過剰な衝撃がかかり非常に危険です。
メリット: 歩数を減らすことで疲労が抜け、食事制限を耐えるためのメンタルの余裕が生まれます。また、睡眠の質が上がり、脂肪燃焼を促すホルモンが出やすくなります。

3. 筋トレでは全身法を行い、中2日あけて週2〜3回、確実に行ってください。
方法: スクワットやベンチプレス、懸垂など、太ももや胸、背中などの大きな筋肉を1セット15〜20回を3セット鍛えるだけで十分です。
理由: 大きな筋肉に刺激を与えることで「この筋肉は削るな」と体にサインを送り代謝の低下を防ぎます。
筋肉を大きくしたい場合は重量ではなく回数を増やしましょう。最低でも15回は行える重量にしましょう。
腹筋の筋トレは不要です。腹筋を割りたいなら腹筋の筋トレをしない事が一番です。

>>827
プリンのバケツ一気飲みは素のルイボスが出ていて面白かったけどな
あの路線が求められてるというのは同級生も言ってただろ
なんか知らんがルイボス的には「かっこよくない」という判断でやらないそうだが、
どのみち、赤鼻シャクレ顔の山田うどん体型にかっこいいもクソもないだろうに

>>824
帽子被ってる方が本物のルイボスに近いと思う

なるほど毎日ハードにやり込んでるのか
今夏こそサナギから羽化した完全体モノホンのルイボスさんが見れるんだな

毛虫は蛾になるだけwww

見せませんよ！

仕事NGなのに働けと言われ続ける漢

166.3cm

実寸175

「仕事しろ」は完全NGで一気にブラックリストに入る仕様になってるのだけど
「働け」「就職しろ」「ハロワ行け」「職探ししろ」「勤めろ」「昼間働いてないの？」は今の所はOKだな

「いつまで親の世話になってるんだ？」
「案件受けないの？」
「この再生数で稼げてるの？」
「そろそろ外の社会と関わりを持とうか」
「外に出て、自分の力を試してみない？」
「組織に属する生活しようぜ」
「世の中の活動に参加しよう」
「自分の生活費を自分で生み出しなよ」
「経済的に自立しなさい」
「皮切るための資金を稼ぐためにハロワに行こうぜ」
「生産的な活動に時間を使おう」

多分このあたりもいけると思う

https://ibb.co/1tWL7BYV
沖縄にいそうな顔だわ

>>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？

今日も4時間コネ続けた山田うどんの出来はどうかな

ルイボスさんって男気あってホンマイケメンよな

また山田うどんのマネかぁ
ほんとに能がねえなこのポンコツは┐(´д｀)┌

>>842
ホンマそれっす

コイツのせいでマジ山田うどん行きたくなくなったわ
一種の営業妨害だな

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>848
突然の自己紹介どうした？笑

まとめさんが居なくなったとしてもわざわざ動画見たりはしないけどね

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww