【毎日が】全然痩せられないルイボス式ダイエット145kg【チートデイ】

6年前に145kgから67kgまで痩せたルイボスさん
しかしすぐ110kg以上にリバウンド
以後ずっと100kg付近の圧倒的なバルクををキープ
広島の工場で働き始めたが同僚から悪口言われたので退職
沖縄に戻ってきたが車ぶつけてムチウチ気味に
すぐに完治したが仕事ではなく筋トレ再開
ウエスト116cmの超肥満体から100日後に海で脱げるカラダ目指す企画を開始
食事は一日7回、白米は1200gとやや多め
半年経過するも体重変動無し(増えてはいない)
75kgに痩せて一年キープ計画は続行中(あと-20kg)
チートデイやりたそうなアピールしてるけど止めておくのが優しさ

そんなルイボスさんの素敵なダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありません、失敗しても自己責任で)

2026年海で脱げるカラダを目指す企画開始、現在94.9kg/29.9%と順調
2025年ダイエット企画6戦全敗
2024年ボディビル大会にエントリー、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会新人の部は太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載
テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
自叙伝も出版(KADOKAWA)

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、今は毎日1200gでダイエットしてます

Q:料理はしないのですか？
A:面倒だから

Q:どうして野菜食べないの？
A:面倒だから

Q:どうして仕事しないの？
A:面倒だから

Q:健康状態は？
A:イケメンです

Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:俺のチャンネルだ、俺が王様だから何しても構わないだろ!!

Q:「仕事」をNGワードにしたのはなぜ？
A:イライラするから

Q:ポージング全然上達してませんが
A:病気や怪我のせい

Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:病気や怪我のせい

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:怪我や病気のせい

Q:鬱病、痛風、パニック障害はどうなったの？
A:今までの病気と怪我は何一つ治ってません!!全部残してる

Q:そのわりにハードな筋トレしてますよね？
A:痛いけど我慢してる

Q:交通事故の証拠は？
A:そこは信じましょうw

Q:毎回脱いでるのはなぜ？
A:ゲイに見せたいから

Q:腹筋の筋トレやっても腹筋は割れませんよね？
A:ゲイに見せたいから

前スレ
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1781083995/
【検閲】数字を数える事が苦手なルイボス式ダイエット144kg【王様】

無職確定したな

まとめ笑とかいうルイボスをダシにしないと誰からも相手にされない哀れな暇人無職wwwwwwwwwww

まとめ笑とかいうルイボスをダシにしないと誰からも相手にされない哀れな暇人無職wwwwwwwwwww

まとめ笑とかいうルイボスをダシにしないと誰からも相手にされない哀れな暇人無職wwwwwwwwwww

>>809
いきなりの自己紹介どうした？

>>812
いきなりの自己紹介どうした？笑

THE・無職

>>808
昨日の昼間の歩数が8600で、前日のグラフがその2倍くらい、その前が2.5倍くらい
だから平均18000歩くらいだと思う

>>815
突然の自己紹介どうした？

無職だというのはTiktokライブでも公言してたよ
今は仕事してない、と
2月まではネジ工場で袋詰めの難しい仕事してたそうだけど
シェアハウスだったから配信に支障出るんで辞めたそうだ

まとめとかいう奴ぶっちゃけウザイよな
クッソつまらん上にイキってるし

THE・MUSHOKU MUNOU DEBU

再生数が落ち込んでるのは、まとめられてるせいじゃないよ
つまらないからだよ
面白いならまとめ見て、動画も見ようと思うから

とくに筋トレ動画は不評
女子連中が見ていておもろいと感じないし

みんなが見たいのはダイエット失敗お気持ち表明と、爆食い動画なんだよ

嫌なら見なければいいだけの話では？



アホなん？

嫌なのではなく、そういうの見たいって話だろ？
そして再生が低迷してるのは面白くもない動画ばかり投稿してるから

https://ibb.co/nq1mmXBS
https://ibb.co/1tWL7BYV

何で横向くと突然太るん？

今の運動消費と摂取カロリーのバランスが続いてる間は痩せてくと思うよ
毎日3-4時間も歩いて、更に筋トレしてって感じで無職ならではの活動消費の低さを補ってる

ただ有酸素運動のやり過ぎはよくない

1時間を超える有酸素運動をすると体内でストレスホルモン「コルチゾール」が過剰に分泌されます。
コルチゾールには「筋肉のタンパク質を分解してエネルギーに変える（糖新生）」という強い作用があることが多くの研究で証明されています。
ルイボス様は1日3000kcalとエネルギーをしっかり摂取されているため極端なエネルギー不足による筋肉分解（カタボリック）は防げている可能性が高いです。
これは非常に良いポイントです。
ただし毎日1.6万歩（時間にして約3時間前後）というレベルの「超・長時間運動」になるとエネルギーが足りていても肉体的な疲労ストレスそのものでコルチゾールが高止まりし、筋トレの効果を完全に相殺してしまうリスクがあります。

「1.6万歩」に対する健康効果の頭打ち（プラトー効果）が見られます。
「歩けば歩くほど健康になる、痩せる」と思われがちですが近年の大規模なメタアナリシス（複数の研究を統合した信頼性の高い解析）でその効果には上限があることが分かっています。
2023年の欧州予防循環器学会（EJPC）などの論文によると歩数による死亡リスク減少や健康メリットのグラフは約7,000〜10,000歩あたりで最も急激に改善し、12,000歩を超えると効果の傾きが横ばい（プラトー状態）になります。
つまり、1.6万歩のために費やす「時間」と「労力」の割にはダイエットや健康に対する追加のメリットは非常に少ない、むしろリスクが高まるというのが科学的な見方です。

体重93kgの状態で毎日1.6万歩を歩く場合、整形外科的なリスクが最も高くなります。
歩行時、着地するたびに体重の約2〜3倍の衝撃が太ももや膝や足首にかかります。
93kgの方であれば、1歩ごとに約200kg〜300kgの負荷です。
1.6万歩となれば、毎日その衝撃を両足で2万回繰り返すことになるため骨盤、股関節、大腿四頭筋、膝の軟骨、足底腱膜に微小なダメージが蓄積し、ある日突然疲労骨折や重度の関節炎（腱鞘炎など）コンパートメント症候群を引き起こすエビデンス（臨床例）は非常に多いです。

こいつのキレ食いは嫌そうに(演技して)食うから見ててなんも面白くない
やっぱ躁状態イキりまくりからの大爆死、からのメンヘラ鬱ムーブがメインコンテンツよ

ではどうすれば良いか？について提案致します。

1. 食事を「2000〜2200 kcal」にする
現在の3000 kcalから、まずは毎日2000〜2200 kcalを目標に減らしてください。3000kcalは食べ過ぎです。
理由: 体重93kgの筋トレをして鍛えている成人男性の消費カロリー（基礎代謝＋日常の活動）は、約2500〜2700 kcalです。
効果: 食事を2100 kcalに抑えれば、運動をしなくても毎日400〜600 kcalの脂肪が燃える計算になります。
内容: 白米を玄米に換え、少し減らし、魚、納豆、豆腐などの非動物性タンパク質を毎食必ず片手一杯分は食べるように意識してください。

2. 歩数を「1万歩」に減らす
毎日の2万歩を、1万歩（時間にして約1時間以内）に減らしてください。歩けば良いというものではありません。限度があります。
理由: 93kgの体重で毎日1.6万歩は膝や足首の関節に約60トン以上の過剰な衝撃がかかり非常に危険です。
メリット: 歩数を減らすことで疲労が抜け、食事制限を耐えるためのメンタルの余裕が生まれます。また、睡眠の質が上がり、脂肪燃焼を促すホルモンが出やすくなります。

3. 筋トレでは全身法を行い、中2日あけて週2〜3回、確実に行ってください。
方法: スクワットやベンチプレス、懸垂など、太ももや胸、背中などの大きな筋肉を1セット15〜20回を3セット鍛えるだけで十分です。
理由: 大きな筋肉に刺激を与えることで「この筋肉は削るな」と体にサインを送り代謝の低下を防ぎます。
筋肉を大きくしたい場合は重量ではなく回数を増やしましょう。最低でも15回は行える重量にしましょう。
腹筋の筋トレは不要です。腹筋を割りたいなら腹筋の筋トレをしない事が一番です。

>>827
プリンのバケツ一気飲みは素のルイボスが出ていて面白かったけどな
あの路線が求められてるというのは同級生も言ってただろ
なんか知らんがルイボス的には「かっこよくない」という判断でやらないそうだが、
どのみち、赤鼻シャクレ顔の山田うどん体型にかっこいいもクソもないだろうに

>>824
帽子被ってる方が本物のルイボスに近いと思う

なるほど毎日ハードにやり込んでるのか
今夏こそサナギから羽化した完全体モノホンのルイボスさんが見れるんだな

毛虫は蛾になるだけwww

見せませんよ！

仕事NGなのに働けと言われ続ける漢

166.3cm

実寸175

「仕事しろ」は完全NGで一気にブラックリストに入る仕様になってるのだけど
「働け」「就職しろ」「ハロワ行け」「職探ししろ」「勤めろ」「昼間働いてないの？」は今の所はOKだな

「いつまで親の世話になってるんだ？」
「案件受けないの？」
「この再生数で稼げてるの？」
「そろそろ外の社会と関わりを持とうか」
「外に出て、自分の力を試してみない？」
「組織に属する生活しようぜ」
「世の中の活動に参加しよう」
「自分の生活費を自分で生み出しなよ」
「経済的に自立しなさい」
「皮切るための資金を稼ぐためにハロワに行こうぜ」
「生産的な活動に時間を使おう」

多分このあたりもいけると思う

https://ibb.co/1tWL7BYV
沖縄にいそうな顔だわ

>>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？

今日も4時間コネ続けた山田うどんの出来はどうかな

ルイボスさんって男気あってホンマイケメンよな

また山田うどんのマネかぁ
ほんとに能がねえなこのポンコツは┐(´д｀)┌

>>842
ホンマそれっす

コイツのせいでマジ山田うどん行きたくなくなったわ
一種の営業妨害だな

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>848
突然の自己紹介どうした？笑

まとめさんが居なくなったとしてもわざわざ動画見たりはしないけどね

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

自分が自演してるからって人も同様にしてると思い込んでるアタオカホンマに尊敬しとる


ですよね！
はい！
ありがとうございます！
いえいえ！

>>853
突然の自己紹介どうした？笑

体重94.5kg/27.7%
脚トレ再開

もう何でもありだな

3週間余りずっと誤差と戦ってたのか…

脚の病はまとめて無かったことになったか

病全て治ってるじゃんw
もう働けるな

安岡力也みたいな豚ヅラだな

沖縄に帰ったのは足が動かなくなったからだったよな
もう普通に何万歩も歩いた上に筋トレまでやれるんだから筋トレより社会復帰が先でしょ

今回はサービス回だな
トレーニング種目といいカメラアングルといい明らかにそっち界隈受けを狙っている

ダイエットに専念して3週間経ってもほぼ変わらず
相当無能なんだな
ネジの袋詰めさえもマトモに出来ないということに納得
ハッショ確定(笑)

本人は痩せた気がするとか言ってるけど見た目初日から全く変わってなくて草
頭ん中腐ってるのかな？

気がするじゃダメだってずっと言われてんのになw
脳ミソの代わりに饂飩でもつまってんのか

https://ibb.co/DPxrTXqP
勃起してんの？

>>866
キッショ😨

ルイボスさんの溢れる男気は本物だよね

>>868
ホンマそれな！

ルイボスさんの努力家なところ本当に好きだし応援してる

>>870
ホンマそれ

>>871
ですよね！

>>872
はい！

>>873
ありがとうございます！

ショートってもっと回るもんじゃないの？
15万人も登録者いるんでしょう？

>>874
いえいえ！

>>876
いえいえこちらこそ！

BBSPINK復活！

ネジの袋詰めすら出来ないデブ
つまらない動画を要約し面白さのワンポイントも加えるまとめ
どちらが仕事が出来るのかは一目瞭然

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

>>840
> >>819 つまらない動画を旨い不味いは別としてなんとか料理することでクチに運べる状態にしてくれてるのがまとめ氏なのでは？




まとめ笑とかいう暇人知恵遅れ無職本人乙wwwwwwwwww

ショート動画で通常動画への集客狙ったんだろうけど逆効果だな

あんな汚い動画ご新規様は見ないよ

>>882 おれの書き込みIDにカーソル合わせてみなよ。まとめ氏と文体が明らかに違うだろううが。だいじょぶ？あたま(笑)

>>882
いきなりの自己紹介どうした？笑

>>884
嫌なら見なければいいだけのことでは？


アホなん？

>>887
突然の自己紹介どうした？笑

ブーちゃん、まとめさんへのイライラで過食が止まらないんか？笑

ダイエット25日かけて500ｇしか減ってないとか、一度内容の精査した方が良いのでは？

筋肉が+2.5kg
脂肪が−3kg

順調だな

おちち+1kg
筋肉-1.5kg

ほぼ一日中歩いてるだけで筋肉増えるわけないだろうに

筋肉は増えてなくて単なる浮腫み
水抜きすれば92kgくらい

ルイボスさんの意識高くてストイックなところホンマ刺激になるし尊敬してる

まとめ爆笑とかいうルイボスみたいな発達障害＆境界知能をダシにしないと誰からも相手にされない哀れな暇人知恵遅れ無職wwwwwwwwww

>>896
突然の自己紹介どうした？笑

リバウンドしてないよ、あれは着ぐるみなんで中に本体が入ってる

リコンプ動画出せばバズるんじゃね？
ボディビルダー大会経験者が教えるリコンプテクニック的な

>>899
なるほど完璧な作戦っスねーッ
不可能だという点に目をつぶればよぉ〜

ルイボスティーとかあるけど絶対に飲んでなさそう
イメージ的には赤コーラを１．５ペットで飲んでそう

次スレは【裸の】るいぼ【王様】とかっすかね

なんでいつも変わり映えのしないブヨブヨの気持ち悪いカラダさらしてんの？誰得？

ホモ得

ブヨブヨボディからしか得られない栄養がある！

次スレ

https://itest.5ch.io/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1782451957/

スレタイがクソ
やり直せ無能

何でもいいよ
どうせ丸から