体重別スレ 80kg～89kg台 Part.2

!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑の文章を2行以上コピペするとワッチョイ付きにできます。
次スレは>>980の人が立ててください。

各種専用ブラウザでワッチョイの下4桁（-◯◯◯◯）をNGに設定する事で、見たくない投稿者を隠す事ができます。

体重別スレ 80kg～89kg台part.1
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1776545365/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

ワッチョイは1週間で変わるので、その都度NGに入れていく作業は必要になります。
透明NGが1番良いです。
私のようにコテハン（固定ハンドルネーム＝名前）がある投稿者は、コテハンでのNGでも隠す事ができます。
スクロールするのが面倒だと思う場合は「長文マン」をNGに入れてください。

こうしてスレを立てる時は時間に余裕がある時でないと保守できないと分かっているのに、どういうスレにしようか迷っているうちに時間が無くなってしまいました。

もう出る時間を3分過ぎていますが、いつもかなり早めに着きすぎるので少しなら大丈夫でしょう。

研修旅行も今日までが前半です。
明日からは違うセンターで、より高度な機械のオペレーションなどを学びます。

できる限りの勉強はしたつもりですが、マニュアル通りにいかないのが物流センターでの管理職です。
そもそもの働く期間が少ないというのは言い訳にはなりません。

みんなが見ています。
いきなり紹介で入ってきて幹部候補なのだから、今まで一生懸命働いてきた人にとっては不愉快な存在でしょう。

そんな気持ちで見られているんだと自覚して、とにかく頑張って頑張って頑張って頑張って頑張る。
とにかく一生懸命働いて認めてもらう。
それをしないと今まで一生懸命働いていた先輩たちに失礼だ。

よく頑張ってるね、と言われるように必死で仕事をする事で認められたい。
そんな気持ちで仕事をしています。
最近は色々な人から「よく頑張ってるね」と言われるようになってきました。

130kgから81kgまで減った体が説得力を増します。
入った当初は豚小屋と陰口を言われていました。

全てをねじ伏せるだけの仕事をすれば認めてもらえるのです。
私は全ての人に働きで勝つ事を目標に仕事してきました。

そして挨拶。
これが1番大事。
コミュニケーションをとりまくる。
毎日顔を合わせて話す事で細かい体調の変化にも気付く事ができる。

体重スレなのにだいぶ脱線してしまいました。
申し訳ありません。
そろそろ出ないとヤバイ時間になってきました。
保守は任せます。

やはり炭水化物抜きは良くない。
何よりストレスがたまる。
ストレス無しで痩せるのが私の目標だ。
今日は久しぶりにコンビニでおにぎりを買ってみた。

炭水化物の量をチェックすると、だいたいが40g弱だった。
かなり少なく感じてしまう。
少しでも炭水化物が多いおにぎりは無いかと探してみたが、ちょうど配送される前だったようで売れてしまって大きいおにぎりが無かった。

その中で1番炭水化物が多いおにぎりは舞茸ご飯おむすびだった。
炭水化物49.1g中、糖質は45.1gで食物繊維が4.0gだった。
これでいいか、と買った。
そして先ほど4回目の食事をした時に気付く。
あれ？おにぎり買い過ぎてないか？とね。
炭水化物ばかりに気を取られて1個多く買ってしまったのだ。

朝食べた白飯と買ったおにぎりの糖質の量（間違える前の）はいつもの量と合わせてある。
つまり、1日の摂取量としては少し少なめの炭水化物量だったのが、間違えて買ったおかげでちょうどいい量に修正されたという事なのだ。
グッジョブ！

よく見ると私のワッチョイとIDが変わっている。
これはスレ立てした時はホテル①のWi-Fiで、今はホテル②のWi-Fiを使っている証拠だ。
IDが変わったのは専ブラからの書き込みだから？
よく分からないが下4桁は変わっていないので、ワッチョイ全体ではなく下4桁でNGに入れていれば大丈夫だ。

タンパク質も大切だ。
鶏胸肉が大好きだ。
一時期は鶏肩肉にハマっていた事もあったが、脂質が気になってしまった。
どうせ食べるなら魚の脂質を食べたいという事で、鶏肩肉がそのまま魚に変わった形になる。
私は植物性のタンパク質はブロッコリーと米くらいからしか摂取していない。
理由はこれ以上の食事量にできないからだ。
もう少し余裕ができれば納豆や豆腐とかも食べたいのだが、どうしてもタンパク質含有量が多い物を優先的に食べてしまう。
本当は腸内フローラの事も考えて納豆とかキムチとかも食べたほうが良いのだろうけど、これ以上食えないのだ。

不思議だね。
こういう食生活だと食えないのに、体に悪そうな食べ物だと山ほど食えてしまう。
心の奥底で求めているんだろうな。
その為に皆でダイエット頑張ろう！

私は標準体重になったら、1週間に2日だけ好きな物を好きなだけ食べる日にしたいと思っている。
他の5日はいつものダイエット食だ。
いや、これはダイエット食というよりも生涯付き合っていく食事だ。
標準体重に落ちても1週間のうちの5日は今の食事を変えるつもりはない。
2日で好き放題食べたのを5日で戻すという事を考えている。

長文マンさんは171cmで81.0kgなのですか
私は179.5cm81.4kgです
先週7日間の平均が81.4kgで今週6日間も同じです
運動はそこそこしてるのですがね、停滞期に入って嫌になっちゃいますよ

早速ワッチョイに入れたい人間が引っかかったぜ。
さらばだ！休肝マン。

89kg流石にヤバいと思いダイエット開始

>>23
応援してるよ(o^^o)

ストレス無しで痩せる為に食材を厳選する事が必要だ。
極端な糖質制限は痩せたとしてもストレスもあるし、筋肉がどんどん分解されて基礎代謝が落ちるのでやめたら直ぐにリバウンドする。
栄養を精査せずにカロリーだけで判断するのも危険だ。
脂肪の蓄積には血糖値やインスリンの分泌量が重要になってくるので、血糖値が乱高下を起こす昼抜きとか朝抜きとかも良くない。
炭水化物とタンパク質と脂質のバランスを整えるだけで、体重は勝手に落ちていく。
そのバランスの良い食事内容の中で、工夫して美味しい食事にしていくと楽しく痩せる事ができる。
1番痩せる為に必要な事は正しい知識・栄養学だ。

昨年10月頃に体重105キロ
さすがにヤベェと思ってダイエット開始し、今86キロ程度

今回健康診断でHBA1Cが14.6と凄まじい数値が出たので治療がてらダイエットを行なっている状況

久しぶりにフリーウェイトで筋トレ開始したけど扱える重量がすごく落ちてちょっと落ち込んでる

InBody行ってきたわ
今回排泄後で空腹前回満腹だったことも差し引いて考えるべきだが体脂肪は一応は減った
減り方がショボいが
筋肉は脚が増えて他減った
私は酒だけで1日あたり控えめに見て560kcalをとっている
7200kcalが脂肪1kgとすると30日で2.3kgだな
3月
https://i.imgur.com/mF62JIP.jpeg
6月
https://i.imgur.com/3ghuvl2.jpeg
あすけんだと週平均1kgの差
https://i.imgur.com/ZhSlbNY.png
https://i.imgur.com/yLMbZsx.png

こんばんは

寝られない
下痢と腹痛やばい

大丈夫ですか？
仕事でなにかありましたか？

無理。今日は仕事を休む。夜中も寝床とトイレを往復。脂汗かいた。お腹がキュルキュルする。オナラをすると危険。微熱。
休みの電話いれないといけない。怖い。怒られる。怖い。怒られる。怖い。怒られる。

俺って適応障害なのか？

昨晩バナナ一房食べてしまったが、今朝1kg減っていてウッキウキ

ウエスト79cmのズボンが入るようになった
それでも下っ腹が気になるからまだ続けるわ

朝　小粥
昼　なし
寝てた

夜　超特盛かにあんかけチャーハン
2号は食べてしまった（笑）
トレーニングは休養

ロールパン間食

アイスうまい

寝られない
明日の出勤怖い

>>24
ありがとうございます。
自分は酒が原因なのですが、付随して体に悪いものばかり食べてしまうのでなんとか改善したいと思ってます。

寝られない

朝　なし
昼　なし

まじくそったれ！出勤して挨拶無しからの嫌味に始まり、雑用ぶん投げ。デブが昨日仕事してなくて残務全部俺に丸投げ。死ねやゴミ！このデブは怒られずお咎めなし。
メンヘラ、おしゃべり眼鏡、ADHD、デブ、仮病、ピクシー、異動ババア、じじい、部長、はなくそ女、ぼすとろもどき、ハゲタクどもにやられた。

まじで意味わからん。いじめだって。残務てんこ盛り。サビ残も確定だし。またネチネチ言われながら。
まじで意味わからん。勝手に居残り確定されるわ、わけわからん残業勝手に決められてるわ、わけわからん会議もあるわ、病み上がり苦しい

昨日の電話した段階で釘を刺されてたから。明日は来るんだよな？分かってんだよなと。
残業苦しい。てか、仮病扱いされてましたから。胸糞悪い。はやく辞めたい。
まじで昨日のデブだよなこいつ。死ね。辞めろゴミ女が！てめえみたいなのはどこいっても使えねえよクズ。おまえは人間としてゴミだ、ゴミ！ジャイ子が死ねや！

妻に死んで欲しいと心から願うスレ　19
https://mao.5ch.io/test/read.cgi/tomorrow/1775109430/

帰りに履歴書用の写真とったらやべえおっさんの顔（笑）デブの顔（笑）老けたわ（笑）
電子履歴書には十年前の電子データにしておいた写真貼り付けといたから全然ちげえし（笑）ここまでとは自分で自分の顔にひいたわ（笑）

夜　なし

家に帰ってもくそが！妻は俺が何もしてねえのに当たり散らしてくるし、ガキは宿題やらずに暴言撒き散らしてくるし。糞女は晩御飯やらねえし死ねや。トレーニングはやる気が失せた。

明日は暴飲暴食してやるわ、くそが！

面接の最後の逆質問が思い浮かばねえ

>>45
会社の未来に希望はありますか?

俺はいじめられますか？ってこと

なんか末期的な状況に陥ってますね
私は精神科通ってますけどあなたも受診を検討されては？
ここまで来るとヤバいですよ
もし精神科に抵抗あればカウンセリングオフィス行ってみるとか
もう限界超えてますよあなた
私の場合は過去に無理してたらストレス限界に来て体が勝手に動くようになったから無理しないようにしてます
私の場合は経済的にはまあ余裕ありますが
場合によっては障害年金のもらい方とか精神科の医療扶助とかもお教えしますよ

>>48
死亡動機
退職理由
自己アピール
特技
最後の逆質問
教えて

>>41
サビ残記録しとけよ

>>49
それは私は正直言って存じません
精神障害での障害年金に関することや精神科の医療費扶助なら相談に乗れますが労働については相談に乗れません
実は障害者作業所、精神障害者も通えるタイプの障害者作業所でしか働いたことないのです
まあ障害厚生年金あればパートタイムで緩く働いてもご家族を養っていける可能性ありますよ
私があなたに対してできるアプローチは精神科関連のことですね
あくまでもボランティアとして助言を申し上げたのです、あしからず

ダイエットの話でもしますか
私の今日の摂取カロリーは酒抜きなら850kcalに満たない
休肝日の予定だったがカロリー調整のために酒を飲むことにした、今ストロングチューハイでほろ酔いしながら書き込んでいます
カロリー赤字が多すぎる日は休肝日を別な日に回すことにしている
まあ内臓脂肪が取れれば内臓の体調は良くなるがカロリー赤字が多すぎるとエネルギー不足になるので、俺のこの戦略は悪くないことだろう

正直に申し上げると私はボランティアとしての人助けするときは1線置きますからね
巻き込まれてこちらまで破滅するようなリスクは取りません
相手の利益は誠実に考えますが情に引っ張られるようなリスクは取りません
1線置きます
そのうえでできる助言や情報提供があれば致しますので仰ってください
ただし私は精神科医療や福祉以外のことではほとんど有効なことは言えないでしょう
しかしながら◆8gszbyGkJoさんの状況は精神科にかかることを真剣に検討されてもいい状況だと思うのでもしそちらを検討されるようならお助けします

利他心は持つが情にはほだされない
無益な殺生はしないが必要最低限な犠牲は特に罪悪感もやる
そういうスタイルでみなさんに関わってます
あらゆる生命にな

精神薬怖くない？

ハラ減ってきれそうだったので暴食してきてしまった
マックの新しいバーガーそれぞれ3種を一つずつ、てりやきマックバーガーセットポテトLマックバニラシェイクМ、アップルパイ、シャカシャカチキン、スパイシーチキンナゲット、マックポーク一つ、パンケーキ

>>50
記録は前からしてるし、労基に訴えたけど無視されてるよ

なんか裏でつながりあるっぽい、金の渡しとか

>>51
とりあえず来週面接なので、それ次第
吉と出るか凶とでるか
7月頭にも面接あり

>>51
家族を養える？
妻子に対する費用、車維持費、家のローン、娯楽外食費用などを？

精神科とか踏み込んだら戻ってこれなさそうイメージ

今日も今日とて腹7分目で切り上げよう

>>55
場合によりますね
重大な副作用出る場合もまあありますよ
ただ薬は進歩してるので昔ほどではありません
統合失調症の薬以外はそれほど心配しなくていいと思います
あなたは統合失調症ではないと思いますよ
うつ病か、適応障害とかそっち系だと思います
それほど薬の副作用心配する必要はないと思います
これは私も医者ではないし薬剤師でもないので確実なことは言えませんが、たぶんですがあなたの場合は効能によるメリットのほうが副作用によるデメリットをはるかに上回る可能性のほうが高いと思います
まあ精神病患者に対して差別的な人も世の中にはけっこういるんで、そういう意味での社会的信用の低下も含めると断言はできませんが、このスレでの発言を見る限りだとこのままではあなたが壊れてしまう可能性もけっこう高いと思うんで、検討は真剣にされたほうが良いと思います

>>58
まあそれなら転職活動の進展具合や新しい職場での待遇なども入れて中長期的な視点で考えるのもひとつの選択肢だと思います
ただあなたの発言見る限りだとあなたの心は本当に限界迎えるまで秒読みであるように思えます
ここはつなぎとして精神科の薬を飲むことはひとつの選択肢かもしれません
ただそれによるデメリットもあるんで私は責任を持ってこうしたほうが良い、ああしたほうが良いと断言できるものではありません
とりあえず専門の心理士に相談されてはいかがでしょうか？

>>59
障害厚生年金は一応厚生年金の1種なので報酬比例なんです
報酬比例ですからもらえる金額は人それぞれです
必ずもらえる保証もありません
金額によってはかなりの部分、収入を補えるでしょう
単身であれば働かずに生活できる程度もらえる人もいるんで、そのレベルでつらい思いをされてるんなら検討しても良いと思います
検討されるんなら社会保険労務士に相談されるのが良いでしょう

>>62
5chでね、これだけボロクソ愚痴を吐いてるのは今の職場からなんだよな、昔いたところではこんなことしてなかったよ
>>63
精神薬飲んでハイになれと？患者になれと？
>>64
働かないって選択肢はないかな、それこそだめになると思う

>>65
ハイになるとも限りませんよ
ただ今のあなたの様子見てたら壊れかかってるように見えるんで精神科に通うことは検討されてもいいんじゃないかということです
精神薬は必ずしもハイになりません
まああなたの精神的苦痛を取り除くには精神薬も選択肢のひとつかもしれません
それは主治医の判断するところです
私の言うことはあなたはメンタルが壊れかかってるから精神科にかかることを検討してもいいのでは？ということです
障害年金についてはもらえる保証はありませんが、今のあなたは少し休むことを考えたほうがいいと思います
なので障害年金をもらってもいいと思います
ただそれについては精神障害者になると事実上、いや建前上はそんなことリアルで言う人は少ないかもしれませんが事実上、社会的信用が少なくなります
それはまあキチガイと思う人も率直に言っていますし、メンタルが壊れた人に重要な仕事場任せられない、本人には罪はないけども、という人もたぶんいます
そういうデメリットもあるんで、私は「絶対に障害年金もらったほうがいい」などと責任を持たずに断言するのは到底できません
しかしあなたはメンタルが壊れかかっていて休息が必要かもしれない
そういう意味で障害年金は役に立つ可能性がある、保証はできない、そういう次第であります
それについては私は私のできる範囲での助言や情報提供は致しますが、あなたの人生であって私が責任を持てるものではありませんし、私も人間ですから思い違いは万全を尽くしていてもゼロにはなりませんし、それに私はあなたの事情をこのスレに書かれた範囲内でしか知らない、だから最終的にはあなた自身の判断で決めてください
まあそもそもの話を述べますと障害年金は精神科に1年半かからないと申請できないのでその間の経済的なケアは必要最低限です
それはまあ凡ミス的に忘れていました

助言をありがとう
是が非でもそっちには踏み込まないと決めれたわ
もう8年我慢してる

>>67
あっそう
まあ愚痴ぐらいは多少は聞くよ

どうも昨日大酒してしまった
思い当たる理由はないが渇望感
まあ行き過ぎたカロリー赤字が続いてたからだろう
大酒しても3日間合わせてカロリーは計算上赤字
今日は休肝日にするか
俺は飯そんな食わんし運動もまあまあやってるから酒だけがいけない
酒とつまみ除いたらたぶん1日の摂取カロリー1500kcalもいかない
運動消費カロリー430kcal
一気に15km歩いたり30kmサイクリングしてドカッと稼いだんだが…

>>69
酒も運動も「一気に」が良くない
量を減らして「チビチビ」や「ゆっくり長時間」をオススメいたします

しゃぶしゃぶなう

>>70
そうではあるよな
少しずつのほうがいいかもしれない
ただ酒は今日は休肝日にすることを検討している

身体が脂を求めてる
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