筋トレしながらダイエットしている人集まれ　26人目

ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780879040

筋トレするスレで一人だけ何年もエビみたいな自重の技術特訓して出来たと周り卑下してるの嘲笑通り越して涙が出てくる本当にそれしかないんだね

病気だなこりゃ

劣等感刺激されたじーさんたちが大騒ぎしてるスレだなw

劣等…感…？
どこに？一体なにへ対して？

スマホ回線

フォームはどうだっていいとか言いつつ上級者ぶるくせに指摘された正しいフォームでは動画を上げられないという滑稽な自称上級者

月曜はノートレの日だが、これでいこう

流れとしては、

* 4:30〜5:00 起床
* 水をコップ1〜2杯飲む
* ジムへ
* トレッドミル60分
* 帰宅
* 朝食（いつものスムージー、サラダ、ヨーグルト）

月曜日休みの人ならそれでいいんじゃない？
普通、休み明けとか体力温存だよ

>>106
俺は家トレ派だけど、筋トレオフの日は5時起きで朝バイク30分漕いでるわ
筋トレの日は3時半起きでアップ含めて1時間半
移動時間省けるから家トレオススメ

>>107
ジムは月曜が一番人多いぞ

完全ノートレは週1
筋トレしない日も軽い自重と有酸素で45分位は身体動かしてる
完全ノートレ前日は気が楽だが夜は満足感爽快感がない
体動かすと疲れるがやり切った感あってよく寝れる

相変わらずそうなんだがんばったね、それで結果は？と言いたくなる内容ばっかりやなｗ

>>112
結果は>>72みたいな情けないもんです...