筋トレしながらダイエットしている人集まれ　26人目

1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2026/07/02(木) 05:51:55.97ID:RWVwkTX4
ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780879040
103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2026/07/04(土) 22:05:01.37ID:20qnGapt
劣等…感…？
どこに？一体なにへ対して？
104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2026/07/04(土) 22:11:15.20ID:Gl0gqZ2Y
スマホ回線
2026/07/05(日) 00:22:14.60ID:N6epV72t
フォームはどうだっていいとか言いつつ上級者ぶるくせに指摘された正しいフォームでは動画を上げられないという滑稽な自称上級者
106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2026/07/05(日) 11:03:18.91ID:NTlPqsM9
月曜はノートレの日だが、これでいこう

流れとしては、

* 4:30〜5:00 起床
* 水をコップ1〜2杯飲む
* ジムへ
* トレッドミル60分
* 帰宅
* 朝食（いつものスムージー、サラダ、ヨーグルト）
107名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2026/07/05(日) 11:31:50.17ID:KKfUEk/J
月曜日休みの人ならそれでいいんじゃない？
普通、休み明けとか体力温存だよ
108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2026/07/05(日) 11:50:14.88ID:GgTavP1E
>>106
俺は家トレ派だけど、筋トレオフの日は5時起きで朝バイク30分漕いでるわ
筋トレの日は3時半起きでアップ含めて1時間半
移動時間省けるから家トレオススメ
2026/07/05(日) 12:00:44.77ID:N6epV72t
>>107
ジムは月曜が一番人多いぞ
110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2026/07/05(日) 12:12:27.46ID:NTlPqsM9
火〜日　筋トレ＋treadmill分
月　　　散歩1時間or treadmill60分
111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2026/07/05(日) 12:57:38.83ID:67rjhhI9
完全ノートレは週1
筋トレしない日も軽い自重と有酸素で45分位は身体動かしてる
完全ノートレ前日は気が楽だが夜は満足感爽快感がない
体動かすと疲れるがやり切った感あってよく寝れる
112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2026/07/05(日) 16:42:37.24ID:WBTJNCVJ
相変わらずそうなんだがんばったね、それで結果は？と言いたくなる内容ばっかりやなｗ
2026/07/05(日) 16:46:26.62ID:UuW7bKjt
>>112
結果は>>72みたいな情けないもんです...
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