筋トレしながらダイエットしている人集まれ　26人目

自己満言うてるけど、こういうの読まんからチミたち馬鹿のまんまなんよ

教えたがりおじさんは自分が教えるのが目的だから相手の受け取り方は二の次なんだ
まだ逆ギレし始めないだけマシって考えるしかないんだ

言ってる事はほぼ正論だからな
分かってる人には関係ないけど知らない人は自分のトレーニングにフィードバックしてみたらいい

またダイエットに1ミリくらいしか関係ないレスで埋まるのか

>>17
おまえは池沼なんだからオプちゃとか言うのに篭っとけよ雑魚

重量で伸び悩んだ時はレップじゃなくて重量で対処するしかない
ただ、重量上げただけだとボリュームが落ちるから足りない分をレップで補えばいい
それだけのこと

今日は健康診断でした。ピーク時は今より20キロ太っていた。血糖値も血圧も高め、別の病気疑いでペット検査で脂肪肝と診断された。そこから一念発起してダイエットして、今年は血圧は完璧な正常値。昨年のうちに肝機能は正常値だったから脂肪肝は良くなったと思う。血糖値だけ少し高かったから、今年こそは正常値でありますように！

リボルバー式ダンベル
https://youtube.com/shorts/CNz9N66l_38

懸垂出来ない状態から5回できるようになるまで

ステップ1　懸垂台と滑り止めの手袋を買う
ステップ2　まずぶらさがる、最初は10秒目標、毎日少しずつ増やして1分耐えられるようになる
ステップ3　2と平行しても良いけど、ぶら下がった状態で肩甲骨を動かす練習をする、ぶらさがったまま10回できたら次へ
ステップ4　飛びついたり反動つけても良いのでバーに胸を近づける練習をする、胸に近づけたらゆっくり下ろして10秒静止、これを10回できるようにする
ステップ5　一回くらいできるようになってるはずなので、懸垂台と目が合う度に一回だけやる、二回以上できたとしても一回、一日トータル50回目標
ステップ6　フォームとかどうでも良いので連続5回目指して日々精進
ステップ7　フォームを意識しながら連続5回目指して日々精進

>>25
おまえ誰に聞かれてこんな長文垂れ流してるの？