筋トレしながらダイエットしている人集まれ　26人目

ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780879040

>>237
大量どころか異常

>>224
肉離れ経歴ある人についてもっと高負荷な筋トレしろはさすがにないわ
>>225
酒が肉離れにつながるというのは今初めて聞いたが
>>226
小麦はすでにあまり食べてない
>>227
うーん…すでにスキムミルク大量に買ったからな

>>214
体脂肪一桁台の減量末期じゃあるまいしグリコーゲンを枯渇させる状況はそもそものやり方が間違ってる
そこに糖質をトレ前に入れても焼け石に水
糖質の絶対量が少なければどうにもならないんだよ脂質25%君
以前は60gとかほざいてたね

>>238
まじか
ロング2本プラスハイボール半瓶はセーフ？

>>241
アウト
そもそもダイエットしてるのに一食分以上のエンプティカロリーを摂ってるんだからうんち

以前の職場にもいたなアル中の人、ｵﾌｨｽのあちこちに缶を隠してﾁﾋﾞﾁﾋﾞやってた
そのくせ飲み会にはあまり参加してなかったな…
で、お局に見つかって自宅謹慎、退職のコンボだったわ

理想の自分とのギャップが大きい人がアル中に陥りやすいと感じた
その人お坊ちゃまだったが、その一族からは落ちこぼれ扱いだったし

今の自分を受け入れ高望みを止めて妄想を破棄し、完全断酒しか生き残る術は無し
ダイエット以前に肝臓が不可逆損壊に片足突っ込んでるぞ

本当は酒なんて辞めたほうがいいんだがな
だがそういうわけにもいかない
依存性あるし飲んでたら楽しいからな
・5chでおしゃべり
・AIとおしゃべり
・酒
この3つしか楽しみない

二日酔いでトレーニング無理や

>>244
遺伝子が悪いと
体よりも脳が快楽部質の酒を求める感じになって
のみすぎてしまうらしい
やはりストレスに弱いとだめだな

>>246
ストレスには弱いわ
精神的ストレスだけで失神したこと1回あるわ
あと怒りで意識が明滅したこともあるし
普通の人なら耐えられるようなことを耐えられずに不随意運動が起こってあとは雪だるま式にダメになった
不随意運動抑えてたら耐えられずに表現したい気持ちが直接周りの人に伝わるようなテレパシー感覚が発生したくらいだ
ある時期はもう怒りで冷や汗が出るのが5日くらい連続した

もうそういうのは遺伝子だから仕方ないね
精神科行って症状が和らぐ薬貰うしかない

俺は昨日かなりのストレスだったな
7/7だからパチ屋で1時間以上並んだ挙げ句抽選番号は後ろから100番目の外れからの他の店いって全然だめで40000くらい負けた
敗因は遺伝子
遺伝子がまともならそんなとこいかないし本当後悔してる

もう薬しかない部分は確かにある
今はテレパシー感覚以外の症状はアルコール依存と睡眠障害くらいだな
アル依は自分で休肝日つくって実行できるからそこまで重度ではないが
テレパシーが事実だとしたらかなりの迷惑をかけてると思うが社会通念上存在し得ない現象を体験したら自分の目を疑うことにしてるから対処はしない
なんばオタロードをよう散歩するがすれ違う人はこのスレにはいないだろうな

もう30代すぎたら実質老後だよね
やる事なさすぎ旅行も興味ないし
サッカーも飽きた

もう新しい体と環境で0歳からやり直したいわ
遺伝子悪いし親ガチャ失敗だし

https://hayabusa9.5ch.io/test/read.cgi/news/1783442595/
こーいうの見ると本当親ガチャが全てだね

俺は親ガチャは大して失敗してないわ
俺の生まれつきが悪い
園児なる前親により公園つれてってもらっても周りの子と遊ばずひたすら大人に対して図鑑で読んだ知識を披露してたらしい
いきなり道路に飛び出してひかれそうになり保育園入園拒否
園児時代クレヨンしんちゃんのケツだけ星人をリアルでやる
クレヨンしんちゃんはアニメだからあり得るが、リアルで本当に真似してケツだけ星人やるやつを想定してないからこそあんなアニメがあるんだと思う

文字だけでもクソ具合十分伝わってるから近くにいる人は表情ひとつ追加要素加わっただけでもっと鮮明に感じ取れるだけだからスピリチュアルじゃねーよ
一般人の対ガイジアンテナ侮るな

それadhdの傾向あるかもね

>>255
それもそうだが別にベクトルもあるからな
社会通念上存在し得ない事実は知らんぷりをすることにしてるからな
テレパシーについても知らんわ

>>256
ASD傾向もありそうな気がする
世の中のルールよう分からん

小さい頃に　将来ろくな人間にならないと暴言はいてたやつがろくな人間じゃなかったね

asdといえばイチローさんだな

まあ見ての通り障害のある人ってのはこういうものやからな。説明すればわかるという前提自体が成立しない
ダイエットが終わらないってのはまだいいが、おそらく健康寿命はあと10年あるくらいやろ

>>261
つまりお前も障害のある人って訳だ

>>261
まずまともに働いてあの昭和初期のような砂壁のボロ家から脱出しろ

古参「トゥルントゥルン♪」>>13は体を晒してる人にレスしなくてよし


今日も古参「トゥルントゥルン♪」に絡んでると分かる古参「エロ袋」>>13の生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/640-643
641 病弱名無しさん sage 2026/07/08(水) 01:46:26.55 ID:pIIfcRVZ0
菜々美を四つん這いにさせ、汗でびっしょり濡れた小さなお尻を両手で割り広げる。

（以下略）

せめて筋トレ日記書け

鼠径ヘルニア（脱腸）は「隠れ患者」がかなり多いと考えられています。
理由は、
・初期は痛みがほとんどない
・膨らみが立位や力んだ時だけ出る
・仰向けになると引っ込む
・「加齢によるたるみ」と思い込む

発症率（生涯リスク）
男性：約20～30％
女性：約2～5％

男性は4～5人に1人程度が生涯で鼠径ヘルニアになるとされています。

>>231
【ワシントン共同】お酒は週2杯まで―。米政府が将来、飲酒量をビールやワインなど週2杯以下に制限するよう国民に勧告する可能性があるとして話題になっている。
男性は1日2杯まで、女性は1杯までと推奨している現行の指針を2025年に見直す予定で、米国立機関のトップが28日までに、アルコール摂取をより少なくすべきだとの考えを示した。
ps://www.47news.jp/9782535.html

タバコやコカインよりも危険な飲酒
ps://imgur.com/kDILpmk.jpg

昭和の砂壁懐かしいw

　
ビール1杯で高まる大腸がんリスク、厚労省が初の「飲酒ガイドライン」
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/854801


「酒は百薬の長」のはずでは？ 少量でもNGの最新事情
https://business.nikkei.com/atcl/seminar/19/00030/120300068/

　
｢お酒は少量であれば健康に良い｣は間違い…最新研究で分かった"お酒と健康"のキビシイ関係
https://president.jp/articles/-/66671?page=1

　
【健康】断酒するとわずか2～3週間で肝臓の健康状態が改善してがんや脳卒中のリスクも減る　脳機能改善や睡眠の質向上も
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707733484/


【 酒害対策 】アルコールにがん警告表示を義務付け　アラスカで初の法案提出 ★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707733036/

　
米国人の飲酒率、過去最低に　過半数が「アルコールは健康に悪い」と回答
2025.08.17
ps://www.cnn.co.jp/fringe/35236748.html

健康リスクゆえにアルコールを控えた方が良いことを示す証拠は増えており、「適度な飲酒は健康によい可能性がある」という長年の認識は否定されつつある。

　
【酒】飲酒の影響を受けやすい食道がん　酒好きが震え上がるそのリスク
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1741193222/

　
なぜ人は酒やクスリに依存するのか？ 医師が教える「本当の理由」が納得感しかなかった！
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1741100268/

>依存性薬物（アルコールはれっきとした薬物）

>>231
喫煙休憩ぐらい参加しろよ…昔みたいに紙タバコになるわけでもなし
後日のトレで穴埋めすればOKだわ

付き合い疎かにするからネットにしか居場所なくなるんだぞ

　
飲酒は量に関係なく認知症のリスク高める可能性　新研究
https://www.cnn.co.jp/fringe/35238322.html

「遺伝子分析の結果、少量のアルコールでも認知症のリスクが高まる可能性があることが示された」

日本人男性8割がEDと判定される理由　酒は危険因子になるか
アルコールは「間接的」にEDのリスクになる
https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/032200263/

　
「百薬の長」も今は昔　飲酒は少なくとも7種類のがんのリスクを高める　「アルコールのリスクは最初の一滴から始まる」 ★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1741822533/

　
パリの路上で泥酔した日本代表オリンピック選手
https://video.twimg.com/amplify_video/1820422261054267392/vid/avc1/576x1018/RsGCznLgEmk_Zas2.mp4

マリファナ、コカイン、オピオイドでもこんな醜い状態にはならない。
アルコールは最も有害な危険ドラッグ

　
110億円規模のアルコール飲用に関する大規模研究が中止、アルコール飲料業界からの資金提供問題で
ps://gigazine.net/news/20180618-nih-shuts-down-100m-drinking-study/

国立アルコール乱用・依存症研究所(NIAAA)に対して、アルコール飲料業界がロビー活動

泥酔状態って重度認知症患者とそっくりだからな
アルコールは脳を認知症にする

感情の高ぶり　喜怒哀楽
運動機能障害
訳のわからない言動
徘徊

>>274
お前さぁ、気持ち悪いわマジで
前スレで鼠経ヘルニアって語彙最初に持ち出したの俺だけど、バカみたいにAI解説ダ板で拡散してただろ？
そんなに新しい症名知れて嬉しかったのか？俺、知識スゲーしたかったの？

てか喫煙所で話することも普通にあるぞ、こっちはコーヒー持って
喫煙所打合せ無くせが是になる風潮だが、あるんだよ組織にはな
社会経験無さすぎなのが露呈してるわ、、、

日本ほど簡単にアルコールが手に入り、生活の中に氾濫してる国は無いよ

イスラム圏は言うまでもないがアメリカでも、個人が居酒屋やら開業しようとしても酒提供許可がまず降りない

東南アジアでも露天商で酒の販売なんてまずない
普通に禁止されてる

>>281
知らんよ。俺が最初に目にしたのは別スレだが？

鼠径ヘルニアに関連して

　
腹筋を使うと脳が“洗われる”!? 運動の効果に関する新たな研究結果
https://wired.jp/article/abdominal-muscles-drive-brain-motion/

研究によると、腹部の筋肉が収縮するたびに血管系を介して脳や脊髄に圧力が伝わり、脳が頭蓋骨内でわずかに移動する。
この揺れが、脳や周辺を満たす脳脊髄液を循環させるというのだ。
この脳脊髄液の循環は、老廃物の除去や神経変性疾患の予防に重要とされている。
つまり、運動が脳の健康にいい新たな理由が見つかった。


腹圧をかけると頭蓋内圧が亢進するのはなぜか
https://kango-oshigoto.jp/hatenurse/article/2751/
トイレでいきむと、こめかみの血管が太くなる人がいます。それこそが、一時的に脳血流量が増えている状態であることを意味しています。
実際に自分の身体を使って、軽く腹圧をかけて確かめてみると分かりやすいです。

古参>>13さぁ、ただの自演連投ならともかく対立自演までしてるなら気持ち悪いわマジで

【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/618
＞ 515-518

アルコールや薬物無くても異常行動をしている者

昨日、パレットに寝て、工具箱でトライセプスエクステンションやったら上腕三頭筋が筋肉痛www
効くんだねー？あいたたた

人類みな死刑囚　いつかしぬ

昨日酒も入れた暴飲暴食したら三日間くらいは1日一食にするわ