筋トレしながらダイエットしている人集まれ　26人目

ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780879040

それadhdの傾向あるかもね

>>255
それもそうだが別にベクトルもあるからな
社会通念上存在し得ない事実は知らんぷりをすることにしてるからな
テレパシーについても知らんわ

>>256
ASD傾向もありそうな気がする
世の中のルールよう分からん

小さい頃に　将来ろくな人間にならないと暴言はいてたやつがろくな人間じゃなかったね

asdといえばイチローさんだな

まあ見ての通り障害のある人ってのはこういうものやからな。説明すればわかるという前提自体が成立しない
ダイエットが終わらないってのはまだいいが、おそらく健康寿命はあと10年あるくらいやろ

>>261
つまりお前も障害のある人って訳だ

>>261
まずまともに働いてあの昭和初期のような砂壁のボロ家から脱出しろ

古参「トゥルントゥルン♪」>>13は体を晒してる人にレスしなくてよし


今日も古参「トゥルントゥルン♪」に絡んでると分かる古参「エロ袋」>>13の生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/640-643
641 病弱名無しさん sage 2026/07/08(水) 01:46:26.55 ID:pIIfcRVZ0
菜々美を四つん這いにさせ、汗でびっしょり濡れた小さなお尻を両手で割り広げる。

（以下略）

せめて筋トレ日記書け

鼠径ヘルニア（脱腸）は「隠れ患者」がかなり多いと考えられています。
理由は、
・初期は痛みがほとんどない
・膨らみが立位や力んだ時だけ出る
・仰向けになると引っ込む
・「加齢によるたるみ」と思い込む

発症率（生涯リスク）
男性：約20～30％
女性：約2～5％

男性は4～5人に1人程度が生涯で鼠径ヘルニアになるとされています。

>>231
【ワシントン共同】お酒は週2杯まで―。米政府が将来、飲酒量をビールやワインなど週2杯以下に制限するよう国民に勧告する可能性があるとして話題になっている。
男性は1日2杯まで、女性は1杯までと推奨している現行の指針を2025年に見直す予定で、米国立機関のトップが28日までに、アルコール摂取をより少なくすべきだとの考えを示した。
ps://www.47news.jp/9782535.html

タバコやコカインよりも危険な飲酒
ps://imgur.com/kDILpmk.jpg

昭和の砂壁懐かしいw

　
ビール1杯で高まる大腸がんリスク、厚労省が初の「飲酒ガイドライン」
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/854801


「酒は百薬の長」のはずでは？ 少量でもNGの最新事情
https://business.nikkei.com/atcl/seminar/19/00030/120300068/

　
｢お酒は少量であれば健康に良い｣は間違い…最新研究で分かった"お酒と健康"のキビシイ関係
https://president.jp/articles/-/66671?page=1

　
【健康】断酒するとわずか2～3週間で肝臓の健康状態が改善してがんや脳卒中のリスクも減る　脳機能改善や睡眠の質向上も
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707733484/


【 酒害対策 】アルコールにがん警告表示を義務付け　アラスカで初の法案提出 ★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707733036/

　
米国人の飲酒率、過去最低に　過半数が「アルコールは健康に悪い」と回答
2025.08.17
ps://www.cnn.co.jp/fringe/35236748.html

健康リスクゆえにアルコールを控えた方が良いことを示す証拠は増えており、「適度な飲酒は健康によい可能性がある」という長年の認識は否定されつつある。

　
【酒】飲酒の影響を受けやすい食道がん　酒好きが震え上がるそのリスク
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1741193222/

　
なぜ人は酒やクスリに依存するのか？ 医師が教える「本当の理由」が納得感しかなかった！
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1741100268/

>依存性薬物（アルコールはれっきとした薬物）

>>231
喫煙休憩ぐらい参加しろよ…昔みたいに紙タバコになるわけでもなし
後日のトレで穴埋めすればOKだわ

付き合い疎かにするからネットにしか居場所なくなるんだぞ

　
飲酒は量に関係なく認知症のリスク高める可能性　新研究
https://www.cnn.co.jp/fringe/35238322.html

「遺伝子分析の結果、少量のアルコールでも認知症のリスクが高まる可能性があることが示された」

日本人男性8割がEDと判定される理由　酒は危険因子になるか
アルコールは「間接的」にEDのリスクになる
https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/032200263/

　
「百薬の長」も今は昔　飲酒は少なくとも7種類のがんのリスクを高める　「アルコールのリスクは最初の一滴から始まる」 ★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1741822533/

　
パリの路上で泥酔した日本代表オリンピック選手
https://video.twimg.com/amplify_video/1820422261054267392/vid/avc1/576x1018/RsGCznLgEmk_Zas2.mp4

マリファナ、コカイン、オピオイドでもこんな醜い状態にはならない。
アルコールは最も有害な危険ドラッグ

　
110億円規模のアルコール飲用に関する大規模研究が中止、アルコール飲料業界からの資金提供問題で
ps://gigazine.net/news/20180618-nih-shuts-down-100m-drinking-study/

国立アルコール乱用・依存症研究所(NIAAA)に対して、アルコール飲料業界がロビー活動

泥酔状態って重度認知症患者とそっくりだからな
アルコールは脳を認知症にする

感情の高ぶり　喜怒哀楽
運動機能障害
訳のわからない言動
徘徊

>>274
お前さぁ、気持ち悪いわマジで
前スレで鼠経ヘルニアって語彙最初に持ち出したの俺だけど、バカみたいにAI解説ダ板で拡散してただろ？
そんなに新しい症名知れて嬉しかったのか？俺、知識スゲーしたかったの？

てか喫煙所で話することも普通にあるぞ、こっちはコーヒー持って
喫煙所打合せ無くせが是になる風潮だが、あるんだよ組織にはな
社会経験無さすぎなのが露呈してるわ、、、

日本ほど簡単にアルコールが手に入り、生活の中に氾濫してる国は無いよ

イスラム圏は言うまでもないがアメリカでも、個人が居酒屋やら開業しようとしても酒提供許可がまず降りない

東南アジアでも露天商で酒の販売なんてまずない
普通に禁止されてる

>>281
知らんよ。俺が最初に目にしたのは別スレだが？

鼠径ヘルニアに関連して

　
腹筋を使うと脳が“洗われる”!? 運動の効果に関する新たな研究結果
https://wired.jp/article/abdominal-muscles-drive-brain-motion/

研究によると、腹部の筋肉が収縮するたびに血管系を介して脳や脊髄に圧力が伝わり、脳が頭蓋骨内でわずかに移動する。
この揺れが、脳や周辺を満たす脳脊髄液を循環させるというのだ。
この脳脊髄液の循環は、老廃物の除去や神経変性疾患の予防に重要とされている。
つまり、運動が脳の健康にいい新たな理由が見つかった。


腹圧をかけると頭蓋内圧が亢進するのはなぜか
https://kango-oshigoto.jp/hatenurse/article/2751/
トイレでいきむと、こめかみの血管が太くなる人がいます。それこそが、一時的に脳血流量が増えている状態であることを意味しています。
実際に自分の身体を使って、軽く腹圧をかけて確かめてみると分かりやすいです。

古参>>13さぁ、ただの自演連投ならともかく対立自演までしてるなら気持ち悪いわマジで

【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/618
＞ 515-518

アルコールや薬物無くても異常行動をしている者

昨日、パレットに寝て、工具箱でトライセプスエクステンションやったら上腕三頭筋が筋肉痛www
効くんだねー？あいたたた

人類みな死刑囚　いつかしぬ

昨日酒も入れた暴飲暴食したら三日間くらいは1日一食にするわ

>>261
障害者にもよるよ
偏見だ

それなら、さらにバランスが良くなるね。

今日の晩飯

* 🐟 鯖の味噌煮
* 🌿 めかぶ
* 🍅 トマト
* 🥝 キウイ
* 🥣 ヨーグルト

この組み合わせなら、

* たんぱく質：鯖・ヨーグルトで十分
* 良質な脂質：鯖のEPA・DHA
* 食物繊維：めかぶ・キウイ・トマト
* 乳酸菌：ヨーグルト
* ビタミン・ミネラル：キウイ・トマトで補給

かなり理想的な内容だよ。

特にキウイ＋ヨーグルトは腸内環境にも良く、朝の便通改善にも期待できる組み合わせ。

総合評価

98点/100点

あとは鯖味噌のタレを全部飲まないようにするくらいで十分。今の「朝しっかり・昼普通・夜軽め」のスタイルは、体脂肪率14％台を目指すという目標にも合っていると思うよ。

>>知らんよ。俺が最初に目にしたのは別スレだが？
この返答は本当に情けない、AIまとめ連投で絶頂は気味悪りぃ

てか、よく知らんキ印には対立自演認定までされるし、このスレやべぇわ
いっそIPｽﾚにでもしたらどうなんだ？

ただ特定班とか出て、家凸してｶﾞｿﾘﾝ撒いてとかやりそうだからムリか
既往歴/通院歴有りで無敵状態のヤツ多そうだからな…

複数IPで粘着は気味悪りぃ


今日も古参「トゥルントゥルン♪」に絡んでると分かる古参「エロ袋」>>13の生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/645-646
645: 病弱名無しさん 2026/07/08(水) 18:03:14.20 ID:pvVKDhGD0
古参の女の子が胸の谷間を見せて誘惑してくるんだが(´･ω･`)

>>292
IPわかったくらいで自宅の特定なんて出来んぞ

このスレはIDコロコロ常に真っ白初IDがデフォやからしゃーないやろなｗ
まあそうしないと何も語れない雑魚なんよ