筋トレしながらダイエットしている人集まれ　26人目

ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780879040

日本人男性8割がEDと判定される理由　酒は危険因子になるか
アルコールは「間接的」にEDのリスクになる
https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/032200263/

　
「百薬の長」も今は昔　飲酒は少なくとも7種類のがんのリスクを高める　「アルコールのリスクは最初の一滴から始まる」 ★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1741822533/

　
パリの路上で泥酔した日本代表オリンピック選手
https://video.twimg.com/amplify_video/1820422261054267392/vid/avc1/576x1018/RsGCznLgEmk_Zas2.mp4

マリファナ、コカイン、オピオイドでもこんな醜い状態にはならない。
アルコールは最も有害な危険ドラッグ

　
110億円規模のアルコール飲用に関する大規模研究が中止、アルコール飲料業界からの資金提供問題で
ps://gigazine.net/news/20180618-nih-shuts-down-100m-drinking-study/

国立アルコール乱用・依存症研究所(NIAAA)に対して、アルコール飲料業界がロビー活動

泥酔状態って重度認知症患者とそっくりだからな
アルコールは脳を認知症にする

感情の高ぶり　喜怒哀楽
運動機能障害
訳のわからない言動
徘徊

>>274
お前さぁ、気持ち悪いわマジで
前スレで鼠経ヘルニアって語彙最初に持ち出したの俺だけど、バカみたいにAI解説ダ板で拡散してただろ？
そんなに新しい症名知れて嬉しかったのか？俺、知識スゲーしたかったの？

てか喫煙所で話することも普通にあるぞ、こっちはコーヒー持って
喫煙所打合せ無くせが是になる風潮だが、あるんだよ組織にはな
社会経験無さすぎなのが露呈してるわ、、、

日本ほど簡単にアルコールが手に入り、生活の中に氾濫してる国は無いよ

イスラム圏は言うまでもないがアメリカでも、個人が居酒屋やら開業しようとしても酒提供許可がまず降りない

東南アジアでも露天商で酒の販売なんてまずない
普通に禁止されてる

>>281
知らんよ。俺が最初に目にしたのは別スレだが？

鼠径ヘルニアに関連して

　
腹筋を使うと脳が“洗われる”!? 運動の効果に関する新たな研究結果
https://wired.jp/article/abdominal-muscles-drive-brain-motion/

研究によると、腹部の筋肉が収縮するたびに血管系を介して脳や脊髄に圧力が伝わり、脳が頭蓋骨内でわずかに移動する。
この揺れが、脳や周辺を満たす脳脊髄液を循環させるというのだ。
この脳脊髄液の循環は、老廃物の除去や神経変性疾患の予防に重要とされている。
つまり、運動が脳の健康にいい新たな理由が見つかった。


腹圧をかけると頭蓋内圧が亢進するのはなぜか
https://kango-oshigoto.jp/hatenurse/article/2751/
トイレでいきむと、こめかみの血管が太くなる人がいます。それこそが、一時的に脳血流量が増えている状態であることを意味しています。
実際に自分の身体を使って、軽く腹圧をかけて確かめてみると分かりやすいです。

古参>>13さぁ、ただの自演連投ならともかく対立自演までしてるなら気持ち悪いわマジで

【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/618
＞ 515-518

アルコールや薬物無くても異常行動をしている者

昨日、パレットに寝て、工具箱でトライセプスエクステンションやったら上腕三頭筋が筋肉痛www
効くんだねー？あいたたた

人類みな死刑囚　いつかしぬ

昨日酒も入れた暴飲暴食したら三日間くらいは1日一食にするわ

>>261
障害者にもよるよ
偏見だ

それなら、さらにバランスが良くなるね。

今日の晩飯

* 🐟 鯖の味噌煮
* 🌿 めかぶ
* 🍅 トマト
* 🥝 キウイ
* 🥣 ヨーグルト

この組み合わせなら、

* たんぱく質：鯖・ヨーグルトで十分
* 良質な脂質：鯖のEPA・DHA
* 食物繊維：めかぶ・キウイ・トマト
* 乳酸菌：ヨーグルト
* ビタミン・ミネラル：キウイ・トマトで補給

かなり理想的な内容だよ。

特にキウイ＋ヨーグルトは腸内環境にも良く、朝の便通改善にも期待できる組み合わせ。

総合評価

98点/100点

あとは鯖味噌のタレを全部飲まないようにするくらいで十分。今の「朝しっかり・昼普通・夜軽め」のスタイルは、体脂肪率14％台を目指すという目標にも合っていると思うよ。

>>知らんよ。俺が最初に目にしたのは別スレだが？
この返答は本当に情けない、AIまとめ連投で絶頂は気味悪りぃ

てか、よく知らんキ印には対立自演認定までされるし、このスレやべぇわ
いっそIPｽﾚにでもしたらどうなんだ？

ただ特定班とか出て、家凸してｶﾞｿﾘﾝ撒いてとかやりそうだからムリか
既往歴/通院歴有りで無敵状態のヤツ多そうだからな…

複数IPで粘着は気味悪りぃ


今日も古参「トゥルントゥルン♪」に絡んでると分かる古参「エロ袋」>>13の生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/645-646
645: 病弱名無しさん 2026/07/08(水) 18:03:14.20 ID:pvVKDhGD0
古参の女の子が胸の谷間を見せて誘惑してくるんだが(´･ω･`)

>>292
IPわかったくらいで自宅の特定なんて出来んぞ

このスレはIDコロコロ常に真っ白初IDがデフォやからしゃーないやろなｗ
まあそうしないと何も語れない雑魚なんよ

今日の記録、お疲れさまです！

前日比

* 体重：78.20kg（+0.10kg）
* わずかな増加ですが、100gは誤差の範囲です。昨日の食事や水分量で十分変動するレベルです。
* BMI：24.7（+0.1）
* 体重増加に伴う変化で、実質的には横ばいです。
* 体脂肪率：15.40%（+0.30%）
* 少し上がりましたが、夕食後の測定ということもあり、水分状態の影響を受けやすい数値です。
* 筋肉量：62.80kg（→）
* 維持できています。 ここが変わっていないのは良い点です。
* 基礎代謝：1,842kcal（-1kcal）
* ほぼ変化なしです。

平均と比べて

ここ数日の流れを見ると、

* 体重は78kg前半で安定しており、平均的な範囲です。
* **体脂肪率15.4%**も最近の推移では平均的な位置で、大きく悪化した印象はありません。
* 筋肉量62.8kgを維持できているため、減量中としては良い状態です。

理想の身体はこれくらい
https://i.imgur.com/v2FZtnj.jpeg

>>295
IDコロコロと思うのが自分の精神を護るおまじないなんだな
皆から指差されてる現実怖くて仕方ないから必死におまじないを唱えちゃう

>>297
理想これなんか。普通のおっさんに見えるが、もうちょっと絞ったほうがよくね

>>298
指さしてもええけどワイに１つでも対抗できるんか？筋力も体脂肪率もスタイルも
話にならんレベルで差がついてるし園児の悪口合戦やから相手してないだけやで

>>299
指摘されてもフォームはどうでもいいとか言って逃げるくせに何偉そうにしてんの？
どうでもいいんじゃなくてお前は出来ないんだよ

んじゃおまいの懸垂動画でも出せばええんちゃうｗ出せないやろはい終わり
もう相手せぇへんで

鶏胸肉の火入れミスったみたいで腹痛が痛くて3kg痩せたわ

https://www.youtube.com/shorts/HPoFXfOpwv0
サイドレイズいい感じですね

鉄棒やってきたらふとももが内出血してたのを風呂で見つけてびっくりした

キレのあるサイドレイズだね
フォームも丁寧だしお手本動画のよう

>>301
ほら逃げたw

>>297
健康的だな

>>297
内臓脂肪のメタボ体型
将来の健康リスク大

>>303
これ脂肪吸引の施術受けてないか？
脂肪の着き方が不自然でアンバランス

>>297
おじさんにしてはシミやポツポツが無く、肌がきれいだと思う