筋トレしながらダイエットしている人集まれ　26人目

ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780879040

今日は買い物してたら後ろの客がカート近づけすぎて踵がガリってなって痛いから足トレは休む

>>450
レジ並んでるときカートでグイグイ押してくるババアいたからカート跳ね返してやったら驚いたような顔してた
もうボケてたのかな

やっぱ筋トレやらんと落ち着かん

>>444
でも外人は酒飲みまくっても筋肉あるよな

>>453
DNAには勝てんな

引き締まってる奴が酒を嗜んでる程度なんじゃねえの?

食ってれば筋肉は増える
酒がどうとか関係ないから
体脂肪減らしたいならともかく
筋肥大は十分な強度のトレーニングを十分な量行い、たくさん飲んで食って、呆れるほど寝る事だよ

死ぬほどトレーニング頑張っても食う量が足りないとか、睡眠時間が少ないなら筋肉は増えない

飲酒で食欲が増して、血流良くなれば必然的に筋肉も増えるって

まーた適当なことを言ってる奴がいるやん
アホなんか

まあ体脂肪増えてでも筋肉増やしたいならオーバーカロリーにしたほうがいいよね
でも必要な場面は力士と一部のゲイのボディメイクくらいか？
あと柔道家か

大根が高騰しててにんじんに変えたせいか7月はグラフががたがただわ。ただようやく最低値更新
175cmの68.6kg、ウエスト78cm体脂肪率は12％前後。去年の健康診断では暗室の肝脂肪測定で
看護師にチラ見されただけだったが今年はさらに気づいてもらえるはずﾃﾞｭﾌ
https://tmpfiles.org/dl/1783858625.d7f91408a6a7a164/wAwOYn2hnomQ/teiki.jpg

毎日オートファジー&1500キロカロリー以下
を守るだけで痩せてくびれがでてきたわ腹も割れた

節子それ割れたんやない、元々割れたやつが見えただけのガリガリ体型や
筋トレして筋肉ある程度維持、つけながら減量して割れてるのとは別もんよ

どのスレもそうやけど、極端な低カロリーや筋トレなしでやせただの腹筋われただのは話にならんからな
そうなんだじゃぁ見せてで終わり。何も出てこないか発狂がはじまるかの二択

見せてって言うけど俺が見せたらボロクソに叩かれるぞ

>>463
見せる姿勢は立派だけど明らかに見せる段階にはないからな。しっかり体脂肪率を落として
客観的に見てそれなりに仕上げたときにアップすればいいが、あの姿を見てそんなに悪くないという感想を持ってるのを見るに
おそらく客観的な判断力がないのではとも思ってる

>>464
ああ、悪いのは分かるよ
あくまでもダイエット完成してない人と比べたらそこまでのデブではないというだけでデブには違いない
また常識的な感覚が欠落していることは自覚していて、そのためにフィードバックを求めた
まあ服を着た上での写真は小太り程度だろ
町中歩いてたら俺を上回るデブはふつうにいる
最近の行動圏はなんばオタロードだが

下を見るクセがあるのもあるな。ちなみにその腹だけ出てる体型は下に見てるデブよりずっと悪質な内脂肪型デブやから
健康面ではずっとやばいんやで。服を着てれば小太りみたいな評価をまずやめたほうがいい
何回も言うように、大酒飲みなのも含めて町中のデブより明らかに不健康なポジションにいる

>>466
まあそれはそうではある
ほかの人から見てどう思うか意見を尋ねるために晒したら叩きが多かったがともかく反応もらえたから退屈なときに見せてる
いや、内臓脂肪型が健康に悪いのは分かるが俺よりデブな人は実際見かける

毎度見せろ見せろと発作起こして
IDコロコロガーフォームガーと発狂して逃げて
客観性皆無で馬鹿にされまくってる社会人経験のない無職

まあ服着たらこんなもんだな
町中で見かけるいちばんデブな部類を100、ほっそりした人を0とするとデブ度75くらいな気がしてる
俺の場合ボディメイクというより、ダイエット成功したときガリになりたくないから筋トレしてるわけだ
まあこのスレのノリには合わんかもしれんが普通体型でいいわけだな
https://i.imgur.com/NdUsnXb.jpeg

うわあ〜キチガイみたいな体型してんな
もし俺がこうなったら電車飛び込んで死ぬわ

ビルダーじゃないならタンパク質は0.8gで十分

デブとか普通体型というよりメタボ
幼児体型