筋トレしながらダイエットしている人集まれ　26人目

ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780879040

>>43
同感
h2y8+yOz4、ZCP0yAwC4みたいなのが一番邪魔

要するにこのスレを自分達の遊び場として、正規の利用してる人を追い出そうとしてる迷惑な人達

勝手に一方的に話し出す教えたがりおじさんも頼まれてもいない自撮り晒す自重無職も嫌われ具合はそこまで変わらないぞ
レス数的に自重無職のほうが少しマシってくらい

スペック詐称しながら5chで遊びまくってる古参>>13のせいで、マシな書き込みは手書きID付き自撮りだけだろうに

ローイング中心に膝立伏せ少しとプランクそれにデッドバグとバードドッグやる
あとバックプランクもやる
だがこれでは体幹の遅筋は鍛えられても速筋は鍛えられないかもな
まあマッチョになりたいというよりは弱そうと思われて屈辱的な扱い受けるのを避けるために筋トレするのが俺の目的だし、今は減量期だから筋肉量は維持程度で及第点だが
ローイングについてはもっと硬いバンドを買うつもりだがどのみち減量期に大きな筋肥大は無理だから急がなくていいだろ
配送料もかかるから他のものと抱き合わせで買う

>>48
逆に何をコメントできんねんｗ日記も自撮りも全部同じやろに

ID:ZCP0yAwC
筋トレと無縁の醜い自撮り画像を
マルチポストしてる荒らしなのに
講釈まで垂れるとかほんと異常者だわ

今日の膝立伏せ終わり
10回1セット
あとは膝伸ばしたまま手も自由で反動つけてもいいシットアップ10回、バックプランク30秒、ワンハンドローイング20回ずつ
脚トレは6km歩いたから休み

>>52
ダイエットと関係あるだろ
俺はこれくらいのダイエットの進み方をしているぞということだ