そんなにタコ懸垂に対抗したいなら自分で動画上げればいいのにｗきゃんきゃんしてても変わらんで？

それより体重が69kgでずっとうろうろだけどウエストが79→77.8cmになってたこれはうれしい
肩、腕を強化してて筋肉増加と脂肪減少が釣り合ってリコンプって状態だと思うがこんな感じなんやな
体型もそれなりに仕上がってきたと思うがどうだろか　https://tmpfiles.org/dl/wgwWaBAL47Kl/2026.7.4.mp4