ダイエット中はカタボリックになるから摂取カロリーは下げなくちゃいけないのにたんぱく質は逆に増やさないといけない
維持期が1.6~2倍gなら減量中は2~2.5倍gくらいに増やすのは常識レベル
Pの比率は絶対に上がらないとおかしい
必然的にFとCは削らないといけない
筋トレ前提で筋肉を残したければボリュームが全てだから優先順位は脂質より糖質になる
結果的にローファット3.1.6が王道
体脂肪率2桁で留める減量なら脂質は15%くらいでも良い
名無しの良くわからん奴がいくら力説したところで、先人が積み重ねてきて辿り着いた王道のやり方をひっくり返すことなんて出来ないぞ
無駄なことはやめとけ