筋トレしながらダイエットしている人集まれ　23人目

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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1771918809/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　21人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1781349639/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1787926266/

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スレの私物化などと言われたがそれほどの心当たりないな
スレチなことを言うときはあるが頻度は多くない
関西弁のやつも私物化というほど書き込み頻度多くない

体脂肪率が減って筋肉量が増えると水に対する比重まで重くなるのか、浮かびにくくなる気がする。

【無料VPN＋UPLIFTの複数回線で健康系板の書き込み順位が実質1位~2位の古参2人】


古参「トゥルントゥルン♪」
・約20キロ減量、体脂肪率6.8%BMI21、糖尿病、高血圧、高LDL他
・5chの筋肉マウントにキレて、喧嘩のため埼玉から後楽園ホールに出向いたほど負けず嫌い
・自演が趣味 rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/873
トゥルントゥルン rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1633298681/280
テンプレ rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1631547215/248 rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1636358155/172-180
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ウンコAA rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1638082982/962-967
プラークとタックジャンプ rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1776829882/971-973


古参「エロ袋」
・120歳スレにエロワード（a_watcherなる人物が120歳スレを立てたと疑って愛菜連呼）で絡むパラフィリア
・5chで目立つ相手に絡むのが趣味

rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1660489733/675
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい

http://hissi.org/read.php/body/20221210/ZHkrMlNSaysw.html
96: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW df36-cxa3) sage 2022/12/10(土) 20:09:10.05 ID:dy+2SRk+0
私はシンセサイザーが趣味で初心者のためDTM板を参考にしていた
まあ5ちゃんなんで変な書き込みや罵詈雑言ばかりだったけど、特にa_watcherなる人物が次々とスレを荒らしてどこも誰も書き込まなくなった
それどころか書き込んでも天羽某呼ばわりされて廃スレばかりになった
そんな時にa_watcher対策スレでa_watcherが糖尿病スレにいる事を知り、逆にa_watcherをからかうことにした
ところが状況を知らないため変な書き込みのどれがa_watcherかわからなくてスパイクスレ主や20gをa_watcherと思っていた
今だになんとか爺とか婆とかの意味もわからない
そもそも糖尿病じゃないし
そんなこんなでウンコが戦っているのがa_watcherと思いスパイクスレにエロAAを書き込み始めた

rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1683463824/214
2023/05/22(月) 18:37:08.39 ID:fW/BqptW0
俺は糖尿病や高血圧よりパラフィリアの方が重症だからエロワードがない書き込みはほぼ他人のはずだよ

古参「エロ袋」>>4の5ch生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★56【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1784927610/569
569: 病弱名無しさん sage 2026/09/28(月) 00:20:52.47 ID:FJxyjzXL0
愛菜ちゃんの陰毛の臭いを嗅ぎたい

運動・アスリートと性欲・性機能・ED・性行動の関係

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・要約
①運動・スポーツをする人やアスリートが、一律に「性欲が強い」「性に奔放」「性行為が激しい」「絶倫」「女性なら激しく潮を吹く」という科学的根拠はない。
②適度な運動は男女の性機能に有利で、男性では特にED・勃起機能との関係で根拠が強い。
③有酸素運動による勃起機能改善は複数の研究で確認されている。
④持久系運動は適度なら性機能に有利だが、高強度・長時間のトレーニングでは性欲やテストステロンが低下する場合がある。
⑤マラソントレーニング男性では性欲スコアが約20％低いとの報告もある。
⑥筋トレは通常の範囲なら性欲低下の原因とは考えにくい。
⑦十分な食事と回復があれば、負荷自体が基礎テストステロンを抑制するとは考えにくく、筋力と良好な男性性機能との関連も報告されている。
⑧ただし筋トレでも、極端な減量、エネルギー不足、睡眠・回復不足、過剰トレーニングでは性欲やテストステロンが低下し得る。
⑨ED改善の直接的根拠は筋トレより有酸素運動の方が強い。
⑩女性も運動で性欲、興奮、潤滑、オーガズムなどが改善する可能性があるが、アスリートほど潮を吹きやすいという根拠はない。

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あかんなぁ
一昨日付き合いで酒飲んだんだけど、今日のトレーニング全然粘れなかったわ

スクワットやれば膝痛くなるし腕立て伏せやバーベルやれば手首が痛くなるしどうせっちゅうねん

>>10
食生活大事。
アスリートでも晩年まで活躍する選手ってのは食事を徹底してる選手だけ。
若い頃に無双してても引退早い選手は乱れた食生活してるのが多い。怪我に悩まされる

>>10
俺も最近知ったが、スクワットは深くやったほうが膝への負担は軽いらしい。
ハーフスクワットだと、膝へ最も負担かかる位置で停止と切り返しするかららしい。
で、昨日実践してみたら確かにフルスクワットでも膝の傷みは増えなかった

>>12
YouTuberでこの話は知ったんだが、一応チャッピーにも質問してみたら正しいと認定された。
https://i.imgur.com/M8NiwLb.png

>>10
スクワットは少し重量落として、ヒップヒンジを意識してやってみると膝から股関節へ負荷が逃げるよ
一度パラレルぐらいで試してみて
バーベルは手首寝かせ過ぎじゃないかな？
肘から前腕、手の母指球あたりを一直線にして骨で重量受ける感じにすれば手首痛くならないよ
少し回旋させて手でハの字を作るイメージで持つのもよいと思うよ

これも様式美やけど、うまくいってない人が書くレスには必要な情報がほとんどないから
フォームだけ回答してもまず変わらんで。本人が本人の情報を何も管理できてない証明みたいなもんよ

>>9
人間関係を刷新しない限り、一生脚を引っ張られ続ける

ハーフはやったことないけどフルボトムは膝痛めると思う
そのためフルにしてるけどまだマシな感じ
あと速度、堪え性が無くて早く切り返してたけど、まぁ当たり前だけど負担になるね。遅くするように意識してからマシになった
あと静的ストレッチはトレ前やると怪我すると言うけど、ちゃんとマージン取って気をつけてやれば痛みには効果ありそう
個人的な感想だけど

今日はスクワットの日
膝がマシになり、重たさも緩和してきたので5kg増やして60kgで10回105kgで10回4set
ヒップアダクター63kg10回3setで終わり

筋トレの為に人間関係刷新っておかしくない？
筋トレやダイエットの為に生きているわけではなく、人生を良くするための筋トレやダイエットなのに
働いてたりコミュニティに属していたら付き合いで飲むお酒くらいたまにはあるでしょう

四股を踏んだわ
筋力のトレーニングというよりバランスのトレーニングだな

>>18
「人生を良くするための筋トレなんだから付き合いの酒くらい飲め」

その理屈なら大谷翔平もチームメイトやらから誘われてナイトクラブ行って朝まで飲んでるはずだな。
現実は逆で、目標達成の邪魔になる付き合いは普通に切ってる。

そもそも人間関係を刷新するのは筋トレのためじゃなく、自分の人生の優先順位に合わない人間関係を整理するため。

「酒に付き合わないと人間関係が維持できない」って発想の時点で、その関係が酒でしか繋がってない証拠だろ。
お前にとっては飲み会が人生を良くする手段なんだろうが、そんな価値観だからデブになったんだよ

>>20
何を根拠に言ってるのかわからないけどまず私はデブでは無い

屁理屈こねてるけど
>>「人生を良くするための筋トレなんだから付き合いの酒くらい飲め」
>>「酒に付き合わないと人間関係が維持できない」

こんなこと一言も書いてないんだなぁ

人の言い分を勝手にねじ曲げて攻撃の材料にするのをストローマン論法って言うらしいよ
自分が極論書いてそれを否定されたからって人格攻撃に走るような人とは何も論じることはないのでこれ以上は何も反論しませんwさようなら

お前は大谷の何を知ってるんだよwww
ソースがニュース等になるけどホームパーティーや祝賀会には普通に参加しとるよ
あなたがどれぐらい素晴らしい肉体を持ってるかは知らんが、>>18の言う通りで筋トレはあくまで人生を良くする手段の一部に過ぎないのよね
あと、一度の飲酒で全てが台無しになるほどやわな鍛え方もしてないよ

仕事せずボディメイクに全神経注いでるやついるよな
優先順位が一番が筋トレみたいなやつ
筋トレやダイエットが優先順位一番のやつはなかなかいない
ふつうは家庭か仕事が一番だし俺はダイエットより酒のほうが優先だわ

>>21
ストローマン論法とか言う前に、自分の主張を見直したら？
あなたは「筋トレのために人間関係刷新はおかしい」「付き合いで飲む酒くらいあるでしょう」と書いた。

でも実際には、大谷翔平みたいに目標達成のために付き合う相手や過ごし方を選ぶ人は普通に存在する。
つまり「人間関係を見直すことがおかしい」という一般論は成立しない。

結局あなたは「自分はそう思う」を語っているだけで、「人間関係刷新がおかしい」と言い切れる根拠は何一つ示していない。
反論しませんと言いながら長文で反論しているのもなかなか面白いけどね。

>>23
「普通は家庭か仕事が一番」
で、その次に来るのが酒なの草。

筋トレ優先は異常扱いするのに、アルコール優先は当然だと思ってるの、だいぶ価値観が酒に支配されてないか？
結局それ、「普通」を語ってるんじゃなくて、自分の嗜好を一般論みたいに言ってるだけなんだよな。

自己満足長文連投おじさんっていつもIDコロコロするのなんで？
昼間からスレに張り付いてるけどいつもみんな無視して構ってくれないから論点ずらしでダル絡みしてるんだねw

>>25
酒のほうが大事なのは完全に俺の趣味だが
そういや筋肉が落ちてきてヤバイと思って最近筋トレに本腰入れ始めたわ
https://i.imgur.com/coGFmEe.png
https://i.imgur.com/OqGDirk.png
https://i.imgur.com/g9VAO7K.png

腕立て伏せしたら注射したところが痛いんだが大丈夫だと思う？
薬が4週間残る注射
そろそろ4週間経つが

アルコールとかガチでデメリットしかない毒物やけどよー飲むわなｗ金もらってもいらんけど依存の怖さか

別に飲むのは止めんけど結局成果が出てるかどうかやで。ID:g8cadxgs0とID:iFqxBcNT0はスマホで自撮り動画出せばええのよ
ワイとスレ民が判定するよ。まぁいつものようにどっちも逃げてどっちも敗走になるとは思うがｗ

ただのダイエットスレなのに好戦的なのばっかりだね
挑発とかマウントの取り合いは他所でやって欲しいわ

その考え方もやめたほうがええで。目的が健康だろうがボディーメイクだろうが
その根底には他人と比べてという相対評価しかできないので、ダイエットして頑張ること自体がマウントなんやで
絶対評価しかない障害を持った人がいるならデブだからダイエットしようとは絶対にならない