筋トレしながらダイエットしている人集まれ　23人目

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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目
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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　21人目
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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1787926266/

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>>230
どういうタイプのマシンか分からないけど、意識するのは上体をブレさせないこと、胸を張ることだね
背が寝ると変な負荷かかっちゃうしね
最初のうちはピン1本の上昇負荷の割合が高いから、15-20程度できるようになってあげてくといいよ
他の種目については、腹斜筋を超重点的に鍛えたいならともかくとして、コンパウンド系種目をやっておくと副次的に腹筋が鍛えられるから手を付けてみるのもおすすめだよ

>>157
大麻はマンチーになって太るよな

人が飲んでる酒まで否定して何を目指してるか知らんけど
酒を週2で500缶1本とかそんぐらいで筋トレは普通にやってれば
一般的な大部分の人より相当健康的だしそれでいいんだよな
筋トレ効率が80%とかに落ちたとしてもプラスがでかいし何も問題ない
やりすぎたり飲みすぎたりダメなのは酒だけじゃなく筋トレも他の全てのことにそう言えることだからそこを指摘するのは頭の悪いお馬鹿さんがすること

まだ言ってるんかｗ別に否定はしてへんからよく読め被害妄想かて
あんなクソまずい毒物飲んで肝臓にダメージ与えて筋肉の合成まで阻害してアホやなぁって言ってるだけやで
ぼくちんが気分を害さないように配慮しろぎゃおおおおんしてほしいんかｗ

返信はっやw
一日中張り付いて見てるんかw
まぁその性格じゃ他の趣味も友達もいないか
報いはもう受けている哀れな民

あいかわらず2レスめには別な話に飛んでいくなｗ何の話をしてるかくらいは統一してくれよ
低IQは相手にせぇへんで

30代アルバイト君「低IQガー」

コンプレックス丸出し

30代アルバイトなんだw
筋トレより先に就活しないとだね

相手にしないが口癖なのはなんという矛盾だろう

いやー昨日のデットリフトで筋肉疲労だったからか今朝ぎっくり腰になりかけて1時間弱寝たり座ったりできへんかった、もう良くなったけど
ある程度頻度高いと増えるが、減らしても筋肉やフォームに影響が出て痛くなったりすたかいと痛し痒しだなぁ
デットリフト好きだから仕方ないけど週1をどうするかは本当の悩む
今の背中はデットリフトでできていると言っても過言ではないし

>>217
腕相撲は筋肉量でも筋力でもないよ
テクニックと
筋力×スピードの筋パワー
ほとんどの競技スポーツがこれだけどね。

最初の組んだ時のポジョンで勝敗は大きく変わる。だから組むのに時間かかるし揉めたりするw
腕相撲の姿勢やフォームも大事。体幹も大事。体重、脚の力や股関節の力まで全てを手首に集める。強靭な手首。
手首が弱いと腕がいくら太くても腕相撲弱い

強い人とは最初に手を組んだだけで強さが分かる。力を入れ難くなる

デッドリフト、バーベルスクワットは週1
滅茶苦茶余裕ある週でせめて2かなぁ
ソレ以上はできる気しないや

バーベルスクワットは腰にいいから週2は出来る
やった後は腹圧がいい感じの軽いトレーニングになって腰がすっきりする
ただ膝には悪いからそれ以上はできない
デットリフトは腰痛持ちの腰には悪いけどちゃんと向き合えばちゃんとやれる
多関節種目は色々トレードオフよね

>>243
年齢によるんだろうけど俺も週一じゃないとそれらは疲労が抜けんわ
週2でやると傷みが引かない

>>230
それやりすぎると鼠径ヘルニアになるって聞いた
https://www.oomori-naishikyo.com/wp-content/uploads/2026/09/9b3c2830f9850f1ac60db5977356bee8.png

俺は怖いからスクワットなどもベルト無しでやってる

飲酒・喫煙・体質差が健康全般に与える影響の総合整理

・飲酒と喫煙はいずれも全身に影響する。喫煙はがん、心筋梗塞、脳卒中、COPD、糖尿病、認知症、ED、歯周病、眼疾患などに関係し、受動喫煙にも安全な曝露量はない。
・飲酒はがん、肝障害、膵炎、高血圧、不整脈、脳卒中、認知機能低下、依存、睡眠障害、内臓脂肪、筋肉・性機能低下などに関係し、大量飲酒では急性中毒、事故、転倒、暴力等も問題となる。
・がん予防では国立がん研究センターが2026年6月、「節酒する」から「飲酒をひかえる」へ変更。少量でもがんリスクは上昇し得るため、予防目的で飲酒を始める根拠はない。
・酒に弱い人はALDH2活性が低い場合があり、アセトアルデヒドが蓄積しやすい。顔面紅潮、動悸、吐き気等が起こり、飲酒関連がんのリスクも高まりやすい。「飲んで鍛える」ことはできない。
・肥満防止では多量飲酒が内臓脂肪、食事過多、脂肪肝等に不利。筋トレでも大量飲酒は筋タンパク合成を阻害し、喫煙は血流、酸素供給、心肺機能、筋肉に悪影響を与える。
・EDは特に喫煙との関連が強く、有害飲酒も性機能に不利。心血管疾患で硝酸薬等が必要になるとPDE5阻害薬を使用できない場合がある。飲酒は多数の薬との相互作用にも注意が必要。
・アレルギー領域では喫煙・受動喫煙が鼻炎、喘息、アトピー、結膜炎等に不利。飲酒も体質によって鼻症状、喘鳴、かゆみ等を誘発する。結論は「吸わない・受動喫煙を避ける・飲まないか極力控える」である。

https://i.imgur.com/kMiJw1s.jpeg

日本は加熱式タバコも喫煙者扱いの異常な国ww


急成長のニコチンパウチに投資家注目、たばこ業界に新成長もたらすか
2026年8月23日
https://jp.reuters.com/economy/2YRF3DKVOJOYZFBDMIK7SXUL64-2026-08-23/

英国やポーランドなどで需要が拡大しているほか、アジア・中東・アフリカ地域での販売数量は、２０２６年上半期に前年比２７．５％増の約７億個に達した。
米食品医薬品局（ＦＤＡ）は、喫煙者がニコチンパウチや加熱式たばこといった代替品に完全に切り替えた場合、健康リスクを低減できる可能性があるとしている。
スウ‌ェーデンやノ⁠ルウェーでの長年の使用実績は、口腔内で使うニコチン製品のリスクが喫煙より大幅に低いことを示唆している。

いい加減スレ違いなので酒タバコ等の健康談議は他所でやれ
ここでは筋トレには悪影響で結論出てるだろ

たばこ税収と社会的・経済的損失の総合整理

・日本のたばこ税収は、国たばこ税、地方たばこ税、たばこ特別税を合わせ、令和6年度で2兆1,280億円。近年は年間約2.1兆円規模で推移している。
・2015年の喫煙関連超過コストは、医療費、介護費、火災、清掃などを含め約1.8～2.05兆円。直接コストだけなら税収とほぼ同規模で、必ず損失が上回るとは断定できない。
・一方、生産性損失等まで含む広義の社会的損失は4.3兆円、過去の研究では約4～7兆円。たばこ産業等を含む正の経済的影響2.8兆円と比べても、負の影響4.3兆円が上回る。
・生産性損失には欠勤、就業不能、早期死亡、喫煙離席などがある。2014年の厚生労働科学研究では、喫煙離席だけで年間5,496億円の生産性低下が推計された。
・喫煙所・喫煙室の費用は全国の代表的な社会的コスト推計に常に含まれるわけではないが、政策評価では分煙設備費1兆2,604億円などが明示的に試算された例がある。
・世界では、WHO FCTCによる2022年の社会的・経済的損失は1.7兆米ドル、約268.7兆円。2018年の紙巻たばこ物品税収3,610億米ドル、約57.1兆円の約4.7倍に相当するが、年度と集計範囲は異なる。
・結論として、直接コストでは日本の税収と損失はほぼ同規模だが、生産性損失を含む広義の評価では、日本・世界とも、たばこによる社会的・経済的損失が税収を上回る。

https://i.imgur.com/GtvuXqa.jpeg

　
健康リスクの大きさで見ると、加熱式タバコより アルコールの摂取や砂糖・果糖ブドウ糖液糖の摂取 の方が、世界的に疾病負担（死亡やQOL低下への寄与）が大きいとされています。
（WHOの統計でも、飲酒や不健康な食習慣に伴う疾病負担は、喫煙と同等あるいはそれ以上とされます。）

・タバコ産業は規制されやすい構造にあります。生産者が限られ、税収依存度も高い。広告規制も入りやすい。

・一方、アルコールや清涼飲料（果糖ブドウ糖液糖を含む食品）は、巨大な食品産業全体に広がっており、ロビー活動も強力で、全面的な否定は経済的に難しい。

>>249
ヤニカスに配慮して悪影響とか言うなぎゃおおおおんしてるやつらに言わないと終わらんで
ただでさえ酒飲み大臣がしょっちゅう書き込んでるのに

他人のことより自分の就職の心配でもしてろ