筋トレしながらダイエットしている人集まれ　26人目

ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780879040

【無料VPN＋UPLIFTのIPコロコロ＆ワッチョイコロコロで健康系板の書き込み順位が実質1位~2位の古参2人】


古参「エロ袋」
・120歳スレでエロワード（a_watcherなる人物が120歳スレを立てたと疑って愛菜連呼）を書き込んで煽ってるパラフィリア
・5chで目立つ相手を見つけては絡むのが日課

rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1660489733/675
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい

http://hissi.org/read.php/body/20221210/ZHkrMlNSaysw.html
96: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW df36-cxa3) sage 2022/12/10(土) 20:09:10.05 ID:dy+2SRk+0
私はシンセサイザーが趣味で初心者のためDTM板を参考にしていた
まあ5ちゃんなんで変な書き込みや罵詈雑言ばかりだったけど、特にa_watcherなる人物が次々とスレを荒らしてどこも誰も書き込まなくなった
それどころか書き込んでも天羽某呼ばわりされて廃スレばかりになった
そんな時にa_watcher対策スレでa_watcherが糖尿病スレにいる事を知り、逆にa_watcherをからかうことにした
ところが状況を知らないため変な書き込みのどれがa_watcherかわからなくてスパイクスレ主や20gをa_watcherと思っていた
今だになんとか爺とか婆とかの意味もわからない
そもそも糖尿病じゃないし
そんなこんなでウンコが戦っているのがa_watcherと思いスパイクスレにエロAAを書き込み始めた

rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1683463824/214
2023/05/22(月) 18:37:08.39 ID:fW/BqptW0
俺は糖尿病や高血圧よりパラフィリアの方が重症だからエロワードがない書き込みはほぼ他人のはずだよ


古参「トゥルントゥルン♪」
・約20キロ減量、体脂肪率6.8%BMI21、糖尿病、高血圧、高LDL他
・5chの筋肉マウントにキレて、リアル格闘のため埼玉から後楽園ホールに出向いたほど負けず嫌い
・しつこい↓
トゥルントゥルン rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1633298681/280
テンプレ rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1631547215/248 rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1636358155/172-180
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ウンコAA rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1638082982/962-967
プラークとタックジャンプ rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1776829882/971-973

誰から望まれてるわけでもなむ、誰も読まない自己満エロ長文書いてる古参>>13は暇なんか？
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/527-529
527: 病弱名無しさん sage 2026/07/01(水) 19:01:52.52 ID:x6tth3B40
スタンディング・マスターベーション　～玄人と素人の境目～

（以下略）

>>12
ほんま謎よな
多分池沼

自己満長文書いてる奴をやたらと気にする奴も暇なむ？

自己満言うてるけど、こういうの読まんからチミたち馬鹿のまんまなんよ

教えたがりおじさんは自分が教えるのが目的だから相手の受け取り方は二の次なんだ
まだ逆ギレし始めないだけマシって考えるしかないんだ

言ってる事はほぼ正論だからな
分かってる人には関係ないけど知らない人は自分のトレーニングにフィードバックしてみたらいい

またダイエットに1ミリくらいしか関係ないレスで埋まるのか

>>17
おまえは池沼なんだからオプちゃとか言うのに篭っとけよ雑魚

重量で伸び悩んだ時はレップじゃなくて重量で対処するしかない
ただ、重量上げただけだとボリュームが落ちるから足りない分をレップで補えばいい
それだけのこと

今日は健康診断でした。ピーク時は今より20キロ太っていた。血糖値も血圧も高め、別の病気疑いでペット検査で脂肪肝と診断された。そこから一念発起してダイエットして、今年は血圧は完璧な正常値。昨年のうちに肝機能は正常値だったから脂肪肝は良くなったと思う。血糖値だけ少し高かったから、今年こそは正常値でありますように！

リボルバー式ダンベル
https://youtube.com/shorts/CNz9N66l_38

懸垂出来ない状態から5回できるようになるまで

ステップ1　懸垂台と滑り止めの手袋を買う
ステップ2　まずぶらさがる、最初は10秒目標、毎日少しずつ増やして1分耐えられるようになる
ステップ3　2と平行しても良いけど、ぶら下がった状態で肩甲骨を動かす練習をする、ぶらさがったまま10回できたら次へ
ステップ4　飛びついたり反動つけても良いのでバーに胸を近づける練習をする、胸に近づけたらゆっくり下ろして10秒静止、これを10回できるようにする
ステップ5　一回くらいできるようになってるはずなので、懸垂台と目が合う度に一回だけやる、二回以上できたとしても一回、一日トータル50回目標
ステップ6　フォームとかどうでも良いので連続5回目指して日々精進
ステップ7　フォームを意識しながら連続5回目指して日々精進

>>25
おまえ誰に聞かれてこんな長文垂れ流してるの？

>>25
ダイエット板なんだから
ステップ0 体脂肪を減らす
からだろ

懸垂の習得法書かれて困る人なんかいるの？
体重減らせ、だけじゃ懸垂できるようになるわけないじゃん
馬鹿なの？

>>28
聞かれてもないこと書く意味は？
いくらでも調べられるから聞かれないこと考えないの？バカ？

調べた所で自分にアジャストする内容かはわからん
経験談の方が役立つ場合もある
何でも否定から入るな

ぶら下がり(デッドハング)は立派なトレーニングだし懸垂が出来なかろうが前腕や握力強化、体幹強化になる
懸垂台買ったけど全然できないからと物干しにするくらいなら出来ないなりのトレーニングに活用した方がいい

ぶら下がった状態のままの肩甲骨上下は懸垂の初期動作の鍛錬にはなる
アシストに頼ってるとこういう基礎的な練習がおざなりになって変なとこで頭打ちになったりする
こういう情報は調べて出てくるもんじゃないだろうに
そして掲示板ってのはそういう情報を適度にザッピングする場だ
見ようが見まいが自由
ただし「書くな」とリクエストするのはナンセンス
嫌なら見なければ良いのだから

こう言うオヤジよくいるよな
誰も聞いてない話を延々として周りから鬱陶しいと思われてる奴

こう言う古参>>13よくいるよな
誰も聞いてない話を延々として周りから鬱陶しいと思われてる奴
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/534-538
538 病弱名無しさん sage 2026/07/03(金) 12:59:24.11 ID:204TJUUN0
スレ主はきっと歯医者が怖いんでしょう
精神年齢低そうだしね
健康年齢より精神年齢をどうにかしろって感じだね

たまにいるよね
うんちくひけらかしってウザいんだよね

>>見ようが見まいが自由

自由にも節度ってモンがあるの知ってるか？

なお、"嫌なら見なければ良いのだから" で放置するとスレの私物化が顕著になり、収拾がつかなくなって終わる
連投が意味不明な事柄に変化していき、基地外化していくのが常
ウ板と同じ運命をたどる

ウェイト板はまた別だろ
あの荒らしのかける時間と労力にはかなわんよ
書込の手数が多すぎる

120歳スレに何年も毎日スレ違い書き込みできる古参>>13の時間と労力も大概だろうに

毎日スレチな書込連投というのが異常なんだよね
なんでそんなに粘着してるの？暇なの？働いたら？って

お前が言うな

>>40
まあ俺は粘着はしてないだろ
スレチな書込はあれだな、5chでおしゃべりするのが好きだからそういう書込するだけだな
最近はこのスレでは控えめにしてる

おしゃべりも自作自演も自由だがが、120歳スレにスレチ粘着するな

【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/394
オレ1人で自作自演の会話を書き込みしたい・・
どんな映画や音楽を聞くより、自作自演の会話を書く方が遥かに面白い
SEXも比較にならない
自分1人だけで会話するのが生きていて本当に1番楽しい・・

あのさ、筋トレやダイエットの話なら別に何でもいいんだよ
板やスレの主旨に沿ってるからな
聞いてもいないのにウンチク垂れ流す方が健全

だが誰が何したとかスレ内の投稿者に対してグダグダとやりとりしてんのが一番いらねーんだよ
それこそ誰得だよw
こういうの書くとおまいう状態になるから今まで書かなかったけど
筋トレ、ダイエットの話題以外は全部スレチだから、そういうのやりたい奴は専用のスレ立ててどこかに失せろよ!!
マジで迷惑

ワイは筋トレの話ししたらここはダイエットスレだ出ていけって言われるし
自撮りで成果見せたら荒らし認定されるから変わらんと思うでｗ

何年も変わらんのが古参>>13