筋トレしながらダイエットしている人集まれ　26人目

ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780879040

>>89
体重ほぼ同じで体脂肪率同じ12%なのに筋量が違う？？

>>86
普通にカロリー制限だけど
高血圧対策もあるんで野菜多め減塩のカロリー制限

>>91
もちろん調べたがおそらく身長が違う。全身像見ればわかるがおそらく背がワイより低いんやろ
公開されてないかも調べたが出してない

だせえなあ…ユーチューバー持ってきていちゃもん付けたいだけなのが
目に見えてさすがにださい

そうだねオプチャーとユーチューバーならユーチューバーのほうがすごいからここでイキるしかできないもんね
早く次の画像、動画早くあげてみんなに見てもらいなよ、反応くれるよ

>>94
まぁそう言わんといてあげよう。一生懸命生きてんのよその人も
生暖かい目で許しながら精進あるのみ

ひでえ自演

>>94
5ちゃんは卒業してるとか言って承認欲求に勝てなくていつまでも居座ってる奴とどっちがダサい？

702 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2026/06/24(水) 10:23:18.32 ID:J6e5USbf
>>697
5ch見るのもうやめよう、卒業時期ですよ
貴方見てると、過去の数多の壊れていく有名糞ｺﾃ達を思い出してしまう
ウ板/ダ板（というか5ch）には成功者を壊す土壌が備わっている
メンタルに支障きたす前に閲覧/書き込み止めましょう
進んで嫌われ者に墜ちる必要はない
これからは別の媒体で披露してください

705 名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/24(水) 11:22:45.80 ID:iAOyHKU1
>>702
とっくに卒業しとるよ。自分の仕上がりや意見交換はオプチャでやってる
大会に出てるガチ勢や女でも動画画像をあげてくるからいい場所やで。ここも名残で見てるが
低レベルな老人たちがぼくのかんがえたさいきょうのほうほうを語るスレやから失笑しかでぇへんｗ

ワロタ、自演抜きにしても赦してって尊師にでもなったつもりか
自重系は身体の使い方の技術と体重の軽さだから、筋肉あっても体操選手にはなれないのはそこにある
だからトップの体操選手は身長が低め
以前も誰か言ってたけど基礎筋力の指標としてはbig3のトータルの方が適当なんよ、曲芸より

筋トレするスレで一人だけ何年もエビみたいな自重の技術特訓して出来たと周り卑下してるの嘲笑通り越して涙が出てくる本当にそれしかないんだね

病気だなこりゃ

劣等感刺激されたじーさんたちが大騒ぎしてるスレだなw

劣等…感…？
どこに？一体なにへ対して？

スマホ回線

フォームはどうだっていいとか言いつつ上級者ぶるくせに指摘された正しいフォームでは動画を上げられないという滑稽な自称上級者

月曜はノートレの日だが、これでいこう

流れとしては、

* 4:30〜5:00 起床
* 水をコップ1〜2杯飲む
* ジムへ
* トレッドミル60分
* 帰宅
* 朝食（いつものスムージー、サラダ、ヨーグルト）

月曜日休みの人ならそれでいいんじゃない？
普通、休み明けとか体力温存だよ

>>106
俺は家トレ派だけど、筋トレオフの日は5時起きで朝バイク30分漕いでるわ
筋トレの日は3時半起きでアップ含めて1時間半
移動時間省けるから家トレオススメ

>>107
ジムは月曜が一番人多いぞ